-
برنامه هفته سی و سوم 1401
یکشنبه 8 آبان 1401 17:28
-
پیاده روی در سربالایی + مزیت پیاده روی سطح شیب دار
سهشنبه 3 آبان 1401 19:34
مزیت های پیاده روی در سطح شیبدار پیاده روی در سربالایی و سراشیبی ورزشی کمهزینه محسوب میگردد که دارای مزایای بسیاری میباشد که در ادامه به آنها پرداخته شدهاست. پیاده روی سربالایی به انرژی به مراتب بیشتری نسبت به پیاده روی در سراشیبی نیاز دارد، لذا سوخت کالری پیاده روی سربالایی بالاست و این ورزش سبب سوختن...
-
5 نکته در مورد اسکای رانینگ (skyrunning) در ایران
دوشنبه 2 آبان 1401 19:27
در مورد ورزش اسکای رانینگ چه می دانید؟ اسکای رانینگ (Skyrunning) که به آن دوی کوهستان هم می گویند در واقع انجام فعالیتهای آزاد در محیط کوهستان می باشد و با اینکه این رشته ی ورزشی خطرات خاص خود را به همراه دارد اما طرفداران بسیار زیادی را به سمت خود جلب کرده است. فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ (International...
-
برنامه های هفته سی دوم 1401
یکشنبه 1 آبان 1401 15:26
-
برای دویدن چه بپوشیم: بهترین لباس و وسایل برای مبتدیان
جمعه 29 مهر 1401 13:50
اول در حین دویدن چه چیزی نپوشید اگر یک دونده جدید هستید یا برای اولین بار مسافت 5 کیلومتر خود تمرین می کنید، ممکن است از خود بپرسید: " هنگام دویدن چه بپوشم ؟" خبر خوب این است که شما واقعاً برای اینکه یک دونده موفق باشید نیازی به وسایل دویدن فانتزی یا لباس های گران قیمت ندارید. این یک ورزش بسیار کم هزینه است...
-
مهارت اعتماد به نفس در روانشناسی کوهنوردی
چهارشنبه 27 مهر 1401 11:38
مهارت_جسمانی پس از روانشناسی در کوهنوردی موضوع دیگری که اهمیت دارد همان مهارت های جسمانی است . توانایی روحی و ذهنی افراد تا حدود زیادی با قدرت بدنی شان ارتباط مستقیم دارد و هر چه بدن قوی تر باشد اعتماد به نفس افراد هم به مراتب بیشتر خواهد بود و همین خودباوری باعث می شود افراد صعود اسان تری داشته باشند. اعتماد به نفسی...
-
برنامه های هفته سی یکم 1401
یکشنبه 24 مهر 1401 20:20
-
مهمترین چیزهایی که هنگام کمپینگ در زمستان باید در نظر بگیرید
یکشنبه 24 مهر 1401 11:34
مهمترین چیزهایی که هنگام کمپینگ در زمستان باید در نظر بگیرید منتشر نمود: نکاتی برای ساختن کمپ در برف: نقطه ای انتخاب کنید که از باد و خطر بهمن در امان باشد، سپس از طریق برف روبی محل خود را آماده کنید. آب به اندازه بنوشید و کالری زیادی بخورید: تغذیه مناسب و هیدراتاسیون به گرم شدن شما کمک می کند. صبحانه و شام داغ و مغذی...
-
هدف گذاری در برنامه کوهنوردی
شنبه 23 مهر 1401 11:32
اهداف واقعبینانه انتخاب کنید! تجربه، مهارت و دانش خود را ارزیابی کنید. سپس بگویید چه هدف و انگیزهای برای برنامه کوهنوردی دارید؟ آن را مشخص کنید، و با توجه به شرایطش عمل کنید. اگر هدف شما صعود به قله باشد، تمام برنامه ریزی کوهنوردی، پیشبینی و تدارکات باید برای رسیدن به قله طرحریزی شود و اگر قرار است در برنامه،...
-
سه قانون طلایی در کوه نوردی
شنبه 23 مهر 1401 06:27
ممکن است شنیده باشید که کوهنوردی 3 قانون طلایی دارد هیچ وقت کوهنوردی را دست کم نگیرید به این دلیل که سخت تر، بلند تر و دورتر از چیزی است که به نظر میرسد. این اصول همیشه در مورد همه صعود ها صدق می کند. خصوصا زمانی که احساسات در حین صعود زیاد می شود. در نشستی که با یک کوهنورد حرفه ای به نام سورن کروز داشتیم وی نکاتی را...
-
«ساعتِ 14» ! . . . یک «قانون» مهم در کوهنوردی
پنجشنبه 21 مهر 1401 06:25
با آغاز فصل سرما و بارش باران و البته برف در ارتفاعات این سوال مطرح میشود که آیا صعود به کوهها و ارتفاعات در این فصل اقدامی پرمخاطره است یا خیر؟! رئیس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در این باره میگوید: در صورت در نظر گرفتن نکات مربوط به صعود ایمن، میتوان در فصل سرما نیز یک صعود خوب و البته مطمئن داشت ولی بدون...
-
برنامه های هفته سی ام 1401
یکشنبه 17 مهر 1401 19:21
-
برنامه هفته بیست و نهم 1401
دوشنبه 11 مهر 1401 12:48
-
در پاییز به کجا سفر کنیم طبیعت گردی در پاییز
یکشنبه 10 مهر 1401 09:56
پاییز بـه کجا سفر کنیم؟ بهترین طبیعت هـای پاییزی وطنی کجا هستند؟ زوج هـای جوان در فصل پاییز بـه کجا سفر کنند؟ اینها سوالات برخی دوستان اسـت کـه در برنامه ریزی سفر برای پاییز را داشتند اما اطلاعات کمی درمورد جاذبه هـای پاییزی ایران داشتند، بهمین خاطر نیز در اینبخش از مجله اینترنتی پارس بـه معرفی بهترین مکان ها برای...
-
برنامه هفته بیست و هشتم 1401
دوشنبه 4 مهر 1401 10:57
تاریخ محل اجرا مکان قرار ساعت سرپرست شماره هماهنگی مجری دوشنبه چهارم مهر باباکوهی کوچه1 بلوار جمهوری ساعت 17 آقای غرقی 09173176588 کارگروه کوهنوردی سه شنبه پنجم مهر اکبر آباد پارک سنگ نوردی اکبرآباد ساعت 14 آقای کریمی 09177191198 کارگروه فنی تخصصی سه شنبه پنجم مهر بمو با هماهنگی سرپرست با هماهنگی سرپرست خانم شعبانی...
-
برنامه هفته بیست و هفتم 1401
دوشنبه 28 شهریور 1401 10:57
-
برنامه هفته بیست و چهارم 1401
دوشنبه 14 شهریور 1401 11:06
-
تور طبیعت گردی و آب نوردی تنگ خرسی
شنبه 12 شهریور 1401 18:34
-
برنامه هفته بیست و سوم 1401
سهشنبه 1 شهریور 1401 10:48
-
برنامه هفته بیستم 1401
سهشنبه 18 مرداد 1401 10:36
-
برنامه هفته نوزدهم 1401
دوشنبه 10 مرداد 1401 11:43
-
تغییرات اقلیمی چیست و چگونه بر کره زمین تاثیر می گذارد؟
پنجشنبه 6 مرداد 1401 11:43
تغییرات اقلیمی به هرگونه دگرگونی درازمدت در الگوهای متوسط آب و هوایی در مقیاس جهانی یا منطقه ای گفته می شود. تغییرات اقلیمی در تاریخ کره زمین بارها و به دلایل مختلف اتفاق افتاده است. تغییر دما و الگوهای آب و هوای جهانی امروزه نیز دیده می شود، لیکن این بار توسط فعالیت انسان روی داده است. سرعت پیشرفت آن نیز بسیار بیشتر...
-
برنامه هفته نوزدهم 1401
دوشنبه 3 مرداد 1401 11:03
-
برای اهل سفرها چه چیزی کادو بخریم؟
دوشنبه 3 مرداد 1401 07:14
هدیه دادن یکی از مرسوم ترین راه ها برای نشان دادن توجه و علاقه مان به همدیگر است، اما گاهی انتخاب بهترین هدیه کار دشواری است. اگر رفیق اهل سفری دارید، بهترین هدیه چیزی است که در سفر به کارش بیاید. شرط اول انتخاب بهترین هدیه فکر کردن به نیازهای طرف مقابل مان است، چراکه هدیه گرفتن خوشحال کننده است، اما اگر این هدیه،...
-
گردشگری انبوه» بلای جان محیط زیست
دوشنبه 3 مرداد 1401 07:02
«گردشگری انبوه» باعث تخریب محیط زیست بیشتر می شود لذا باید با دیدگاه «گردشگری مسئولانه» برای حفاظت از محیط زیست حرکت کنیم. بر طبق تعریف انجمن بین المللی اکوتوریسم (TIES)، می توان اکوتوریسم را به عنوان سفری مسئولانه به مناطق طبیعی تعریف کرد که در این سفر محیط زیست و رفاه مردم محلی حفظ می شود . چنین سفرهایی را می توان...
-
اکوتوریسم یا گردشگری در دل طبیعت
یکشنبه 2 مرداد 1401 07:01
ریشه یابی کلمه اکوتوریسم: توسعه پایدار لغت Eco Tourism که فرهنگستان لغات با کمک سازمان میراث فرهنگی کشور آن را معادل طبیعت گردی معنا کرده است، از نظر ریشه لغوی از دو جزء Eco و Tourism ساخته شده است که که پیشوند eco برگرفته از ریشه ای یونانی به معنی آمیزه ای از مفاهیم محیط زیست و زیستگاه و tourism به معنای گردشگری است؛...
-
برنامه هفته هجددهم 1401
دوشنبه 27 تیر 1401 09:15
-
تور تنگ گمبیل ویژه خانواده ها و بانوان
یکشنبه 19 تیر 1401 21:17
-
برنامه های هفته هفدهم
یکشنبه 19 تیر 1401 19:31
-
نام نویسی سومین دوره آموزشی اصول و مبانی دوچرخه سواری
سهشنبه 14 تیر 1401 12:16