-
بهداشت در کوهستان
چهارشنبه 2 مرداد 1398 22:07
رعایت بهداشت لازمه سلامتی می باشد که در تمام مکانها و زمانها اجتناب ناپذیر است و بالطبع محیط پاک کوهستان نیز از آن مستثنی نمی باشد. بهداشت اجزاء متعددی دارد که در این مقوله جزء فردی آن مورد بررسی قرار می گیرد. ضرورت و اهمیت بهداشت : ۱ پیشگیری از بیماری و حفظ تندرستی ۲ ایجاد جامعه و محیط مناسب برای زندگی سالم ۳ بهره...
-
برنامه هفته نوزدهم سال 98
دوشنبه 31 تیر 1398 19:40
-
هم هوایی در ارتفاع
جمعه 28 تیر 1398 20:00
هم هوایی نیازی ضروری است شاید شما از آن دسته کوه نوردانی باشید که سالی چندبار پا بر دامنه ها می گذارید و البته در آن معدود دفعات نیز سعی دارید تا قله ای مرتفع در اطراف شهرتان را صعود نمائید. شاید هم کوه نوردی حرفه ای باشید که هر چند سال یکبار به قلل مرتفع خارج از کشورتان صعودهایی را تدارک می بینید. چیزی که در میان...
-
تاثیرات سفر بر روی انسان
جمعه 28 تیر 1398 19:54
شخصیت نیز مانند دیگر جنبههای روانشناسی انسان، ترکیبی از عوامل زیستی – ژنتیکی است که تجربه بر آن اثرگذار است. مطالعه و بررسی تجربههای مؤثر بر شخصیت کاری دشوار میباشد؛ زیرا نیازمند تعیین نوع تجربه و تأثیری است که ممکن است بر شخصیت بگذارد. همچنین نیازمند مطالعهی افراد در طول زمان برای تعیین چگونگی تاثیرات سفر برشخصیت...
-
کشف ۱۳ کیلوگرم شهاب سنگ در کویر لوت ایران
دوشنبه 24 تیر 1398 22:51
اخیراً گروهی از زمین شناسان روس از دانشگاه فدرال یورال در سفری کاوشگرانه به کویر لوت واقع در شرق ایران موفق به کشف ۱۳ کیلوگرم مادهی شبیه به شهاب سنگ شدند. ویکتور گروکافسکی عضوی از کمیته مرتبط با شهاب سنگ ها در آکادمی علوم گفت: «ما برنامهای سفری به سمت کویر لوت ایران ریختیم چرا که انتظار پیدا کردن مواد خارج از زمین،...
-
برنامه هفته هجدهم سال 98
دوشنبه 24 تیر 1398 22:31
-
آنچه باید از فاجعه آتشسوزی جنگلها و مراتع زاگرس بدانید
یکشنبه 23 تیر 1398 11:16
در دهههای اخیر یک ششم مساحت جنگلهای زاگرس به دلایل گوناگون از بین رفته است. اکنون آتشسوزیهای پیاپی هفتههای اخیر این جنگلها را بیش از پیش در معرض خطر قرار داده اند؛ معضلی که با فصل گرما فرامیرسد و سالهای پیش نیز نفس زاگرس را تنگ کرده بود. گرمای هوا و بادهای شدید شرایط گسترش این آتشسوزیها را مساعد کرده است....
-
کدام وسایل برای برنامههای کوهنوردی ضروری هستند؟
جمعه 21 تیر 1398 22:57
کوهنوردی یکی از ورزشها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.پیمایش مسیرهای فنی در کوهستان، با استفاده از ابزارهای فنی و درگیر شدن با مسیرهای سنگی و یخی را کوه نوردی مینامند. برای صعود مؤثر به کوهها نیاز به ابزارهای متفاوتی است. البته در هر صعود بسته به نوع...
-
چگونه در هوای گرم و فضای باز ورزش کنید؟
سهشنبه 18 تیر 1398 18:18
اگر تصمیم دارید در هوای گرم تابستان در فضای بیرون از باشگاه ورزش کنید، نکاتی هست که باید به آنها توجه داشته باشید تا هم سالم بمانید و هم ورزش و تمرین مفیدی داشته باشید، با مجله علم ورزش همراه شوید. در مورد تأثیرات گرما بر روتین ورزشیتان آگاهی داشته باشید تمرینی که در هوای گرم و با دمای بالا انجام میدهید نسبت به...
-
فیبر چیست؟ چه فوایدی برای کاهش چربی شکم دارد؟
دوشنبه 17 تیر 1398 18:02
مصرف فیبر کافی میتواند به کاهش ریسک بیماری قلبی، سکتهی مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی از اختلالات گوارشی کمک کند. با وجود این همه امتیازاتی که فیبر دارد شاید فکر کنید بیشتر افراد این موضوع را میدانند و سعی میکنند در رژیم غذاییشان به اندازهی کافی فیبر وجود داشته باشد. اما اینطور که تخمین زده شده، کمتر از ۵ درصد...
-
برنامه هفته هفدهم سال 98
دوشنبه 17 تیر 1398 09:52
-
آمادگی برای شرکت در برنامه های کوهنوردی
شنبه 15 تیر 1398 22:40
کوهنوردی یک ماجراجویی تمام عیار است که به هیچ عنوان نباید آن را دست کم گرفت. علاوه بر آشنایی با نحوه صحیح پیمایش می بایست با مواردی مانند نقشه خوانی، جهت یابی و کار با طناب نیز آشنا بوده و درک درستی نیز از وضعیت آب و هوایی منطقه ای که می خواهید در آن اقدام به کوهیپیمایی کنید داشته داشته باشید. حتما از سازمان های معتبر...
-
درباره دوی کوهستان ( skyrunning )
جمعه 14 تیر 1398 20:55
(اسکای رانینگ) که با نام ) دوی کوهستان) به فارسی ترجمه شده است، رشته ای ورزشی است که بخش عظیمی از فعالیت های در فضای آزاد را که در حوزه کوهستان می گنجد، در خود جای می دهد .این در حالی است که این رشته مخاطره انگیز، طرفداران بیشماری را در جای جای دنیا به خود اختصاص داده است . منطق این رشته که از طبیعت نشأت گرفته شده...
-
کاهش وزن با مدیتیشن
پنجشنبه 13 تیر 1398 13:57
کاهش وزن با مدیتیشن در این مطلب قصد داریم درمورد اهمیت مدیتیشن و نقش آن در کاهش وزن صحبت کنیم . بهکارگیری مغز برای کاهش وزن یک پروسه زمانبر است، اما لازم نیست نگران باشید. شروع کار آسان است! خبر خوب این است که میتوانید به شیوههای مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید. ا ول صبح مدیتیشن کنید آغاز کردن روز با تمرینات مدیتیشن...
-
برنامه هفته شانزدهم سال 98
دوشنبه 10 تیر 1398 12:34
-
برنامه طبیعت گردی آبشار سیلاری و دره ناری
چهارشنبه 5 تیر 1398 18:20
کارگروه طبیعت گردی باشگاه شیراز جوان برگزار می کند آبشار سیلاری و دره ناری (ادامه تنگ بن رود) شهرستان دنا ،سی سخت، ظرفیت برنامه:۳۶نفر زمان : 13 و 14 تیر ماه زمان حرکت: پنجشنبه 13 تیر ساعت : 9 صبح ( توجه : برنامه دقیقا سر ساعت 9 صبح آغاز می گردد و امکان هماهنگی و پیگیری افراد دیر آماده نمی باشد). لطفا پیش از ساعت مقرر...
-
برنامه هفته پازدهم سال 98
دوشنبه 3 تیر 1398 18:10
-
پنج نقطه فوقالعاده در ایران
یکشنبه 2 تیر 1398 14:23
کشور ایران پر از جاذبههای تاریخی و طبیعی است که میتوان از این جاذبهها هزاران صفحه کتاب نوشت. برخی از این جاذبهها مانند تخت جمشید، مسجد خواجه نصیر، جاذبه های تاریخی اصفهان و… از اقبال بیشتری برخوردار بوده و نه تنها در ایران بلکه سرتاسر جهان شناخته شده هستند. اما برخی دیگر تا حدودی مهجور ماندهاند و افراد کمتری آنها...
-
برنامه هفته چهاردهم سال 98
دوشنبه 27 خرداد 1398 18:13
-
برنامه هفته سیزدهم سال 98
دوشنبه 20 خرداد 1398 23:37
-
اورست گرمتر و آلودهتر میشود
پنجشنبه 16 خرداد 1398 10:33
اورست گرمتر و آلودهتر میشود بلندترین قله جهان نیز گرفتار مداخله بشری در طبیعت شده است. بنا به پژوهشهای یک دانشمند آمریکایی، کوه اورست و قلههای دور و بر آن به شکل فزایندهای در حال آلودهتر شدن و گرمتر شدن است. جان آل، استاد دانشگاه وسترن واشنگتن و تیم دانشمندان او در حال آزمایش برفهای اورست و قلههای اطراف آن و...
-
برنامه ی یک روزه تنگ دالخون
یکشنبه 12 خرداد 1398 22:44
کارگروه طبیعت گردی باشگاه شیراز جوان برگزار می کند: برنامه ی یک روزه تنگ دالخون، نوع برنامه: کوهپیمایی «شرکت برای عموم آزاد است» سطح برنامه: متوسط (آمادگی جسمانی معمولی برای پیمایش 2ساعته) تاریخ و زمان اجرای برنامه :جمعه صبح 98/3/17 ساعت اجرای برنامه: 6 تا 21 پایان نامنویسی ساعت : 18 روز چهارشنبه. محل تجمع: خیابان...
-
برنامه هفته دوازدهم سال 98
یکشنبه 12 خرداد 1398 22:35
-
پوشش های مناسب جنگل و طبیعت گردی
پنجشنبه 9 خرداد 1398 19:53
جنگل نیز مانند کوهستان ، نیازمند تجهیزات و پوشش خاص خودش می باشد . این تجهیزات و پوشش ها باید در کنار راحتی ، کاربردی و موثر باشند. شاید مهم ترین نکته در میان انتخاب پوشش ها برای جنگل، لباس هایی هستند که تهویه خوبی دارند و دیر تر بو می گیرند . چه تجهیزاتی را می توانم با خود به جنگل ببرم ؟ ما به شما پیشنهاد می دهیم...
-
بالا بردن متابولیسم
چهارشنبه 8 خرداد 1398 14:02
متابولیسم یک اصطلاح است که همه ی واکنش های شیمیایی بدن که باعث زنده ماندن انسان می شود را توصیف می کند . در زبان عامیانه، متابولیسم اغلب تعداد کالری هایی که می سوزانید را بیان می کند. هر چه متابولیسم بدن بالاتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و این می تواند باعث لاغری، کاهش وزن و افزایش انرژی بدن شود . سرعت متابولیسم به...
-
برنامه هفته یازدهم سال 98
دوشنبه 6 خرداد 1398 22:34
-
برنامه هفته دهم سال 98
دوشنبه 30 اردیبهشت 1398 22:41
-
برنامه هفته نهم سال 98
دوشنبه 23 اردیبهشت 1398 22:40
-
کلاس کارآموزی برف
سهشنبه 17 اردیبهشت 1398 23:56
-
برنامه هفته هشتم سال 98
دوشنبه 16 اردیبهشت 1398 00:00