چگونه از خود دفاع کنیم؟

یک روز عصر با تمام خستگی‌‌تان محل کار‌تان را ترک می‌کنید. یک آدم معمولی هستید و سالی یک‌بار هم سراغ ورزش نمی‌روید. در یکی از کوچه‌های مسیر‌تان یک سارق به شما حمله می‌کند یا سعی می‌کند با نشان دادن قدرتش از شما زور‌گیری کند. شما ممکن است یک فرد لاغر اندام با قدی کوتاه باشید و سارق مقابل‌تان با قد 2 متر و وزن 120 کیلویی قدرتش را به رخ شما بکشد. ممکن است فکر کنید که هیچ راهی ندارید اما ما به شما تکنیک‌هایی را معرفی می‌کنیم که نه نیاز به قدرت زیاد دارد و نه ربطی به ورزشکار بودن‌تان. مهدی صفایی، قهرمان جهانی کیک بوکس در سال 1999 و مدیر کارگروه ورزش شورای شهر تهران به ما در یادگیری این حرکات کمک می‌کند. او معتقد است شما تنها با تمرکز، سرعت و اعتماد به نفس‌تان می‌توانید بادیگارد خود باشید و بدون هیچ دردسری خود‌تان را نجات دهید.

کیف قاپی

ممکن است یک سارق برای گرفتن کیف به شما حمله کند، در این شرایط سارق را با دست چپ نگه دارید.

همزمان پشت آرنج او را بگیرید و با پای راست به جلو حرکت کنید.

با پای ( چپ) پایین‌ترین استخوان ساق پای او ضربه زده و سعی کنید تعادلش را به هم بزنید.

او را به سمت زمین بی‌تعادل کنید و برای در اختیار گرفتن کیف به آرنج سارق فشار بیاورید.

زورگیری از پشت سر

زورگیر به شما حمله می‌کند.

دست‌های‌‌تان را به سمت بالا بیاورید و سعی کنید روی زمین بنشینید.

دست‌های‌‌تان را به سمت پایین گلوی او ببرید و با انگشت شست به پایین‌ترین نقطه گلوی او فشار بیاورید.

توجه:
هرگز به قسمت بالای گلو و هنجره فرد فشار نیاورید زیرا ممکن است با این سهل‌انگاری دردسر بزرگی برای خود‌تان درست کنید. با فشار به حفره پایین گلو می‌توانید از حساسیت آن نقطه کمک بگیرید و درد شدید و شوک لحظه‌ای را در فرد ایجاد کنید.

حمله از جلو

زورگیر از جلو به شما حمله می‌کند.

برای نجات پیدا کردن می‌توانید از نقاط حساس کمک بگیرید.

شست‌‌تان را در شست او بیندازید و با کمک گرفتن از دست دیگر برای خم کردن شستش تلاش کنید.

---

موبایل‌قاپی

زورگیرقصد دزدیدن موبایل شما را دارد.

موبایل شما را می قاپد.

به جلو حرکت کنید و آرنج زورگیر را با آرنج خود بگیرید.

زیر بینی او را با شست دست‌تان فشار دهید و سعی کنید که او را به سمت پایین هدایت کنید.