جنگل نیز مانند کوهستان ، نیازمند تجهیزات و پوشش خاص خودش می باشد . این تجهیزات و پوشش ها باید در کنار راحتی ، کاربردی و موثر باشند. شاید مهم ترین نکته در میان انتخاب پوشش ها برای جنگل، لباس هایی هستند که تهویه خوبی دارند و دیر تر بو می گیرند .
چه تجهیزاتی را می توانم با خود به جنگل ببرم ؟
چه پوششی مناسب جنگل می باشد؟
اگر قصدتان اقامت در هتل می باشد و بیشتر سفر را در قایق های گردشگری و در دریا می گذرانید ، پس بهتر است سراغ پوشش های سبک ، آستین بلند و لباس هایی بروید که در مقابل تابش آفتاب از پوست شما بخوبی حفاظت می کنند.یک سویشرت و یا کاپشن ضد آب نیز برای هوای سرد شب و باران احتمالی با خود بیاورید. اگر یک جفت کفش پیاده روی و یا یک جفت کفش رانینگ راحت دارید ، از آن ها استفاده کنید، در غیر این صورت سراغ بوت های سنگین نروید و از صندل ها استفاده کنید. به هیچ وجه سراغ جنس های کتان نروید، زیرا خیلی زود خیس می شوند و خشک شدن آن ها نیز به زمان زیادی احتیاج دارد . بجای کتان ها، سراغ پوشش های مصنوعی که خیلی زود خشک می شوند.
مایوی شنا و حوله را نیز فراموش نکنید . یک کلاه لبه دار و یک تیوپ کرم ضد آفتاب با خود داشته باشید . وسایل شخصی خودتان را داخل چمدان قرار دهید و به شما توصیه میکنیم یک پاور بانک نیز برای شارژ وسایل الکتریکی خودتان داشته باشید زیرا در بعضی از اقامتگاه ها، امکان شارژ آن ها را ندارید .
سیســــــتم چرخشــــی :
اگر قصدتان گردشگری با پای پیاده در جنگل می باشد و می خواهید روی هموک شخصی خود نیز بخوابید ، باید یک کیسه لباس جایگزین و یک سیستم شستشو / خشک کردن برای لباس های خود داشته باشید . هدف شما این است که در پایان روز یک دسته لباس تمیز و خشک برای تعویض با پوشش های فعلی خود داشته باشید و لباس های خیس و کثیف خود را نیز برای استفاده در روز بعد در رودخانه بشویید. پس لباس هایی با خود بیاورید که زود خشک می شوند .
در طول روز می توانید با یک جفت تی شرت ، شلوارک ، شلوار های پیاده روی، صندل های بسته و یا کفش های ورزشی سبک با یک جفت جوراب در جنگل گردشگری کنید. برای جلوگیری از سایش پوست می توانید از شلوارک های دوچرخه سواری بجای لباس های زیر کتان استفاده کنید. اگر دلتان می خواهد می توانید بجای جوراب های ضد زالو از جوراب های بلند ورزشی استفاده کنید . همچنین می توانید از کفش های پلاستیکی سبک برای جنگل استفاده کنید اما این کفش ها در استفاده طولانی مدت در روز می تواند باعث تاول پای شما شوند.
پوشــــــش خــــواب :
برای خوابیدن در جنگل به یک کیسه خواب سبک و یا یک لاینر ( ملافه ) کتان و یا ابریشمی نیاز خواهید داشت . معمولا در اقامتگاه ها می توانید یک تشک، یک پتو ، یک توری ضد پشه و یا یک هموک همراه با توری ضد پشه قرض بگیرید . معمولا افراد محلی جنگل برای برپایی هموک و استفاده از برگ های درختان به عنوان پوشش باران به شما کمک خواهند کرد . ملافه ها و لاینر های خواب را فراموش نکنید .
همچنین به دلیل صدای زیاد در شب به شما توصیه می کنیم یک گوش گیر نیز همراه خود داشته باشید . هنگام خوابیدن می توانید با تی شرت در جنگل بخوابید اما حتما تور های ضد پشه را نصب کنید . سعی کنید صندل و کفش هایتان را هنگام خواب نزدیک خود نگه دارید تا اگر در شب نیاز به دستشویی داشتید ، مشکلی بابت پیدا کردن کفش های خود نداشته باشید .
نکات مهم راجع به پوشش شما در جنگل :
نکات بیشتر :
دســـــترسی به بـــرق در جنگل :
اکثر کلبه ها در اطراف جنگل که به منظور اقامتگاه توسط گردشگران کرایه می شوند ، دارای برق می باشند، اما به یاد داشته باشید که در اطراف جنگل، جایی برای تهیه باطری و شارژ دستگاه الکتریکی شما وجود ندارد ، پس حتما یک جفت باطری اضافه برای دوربین و یک پاور بانک نیز با خود داشته باشید . اگر از گوشی همراه خود به عنوان دوربین استفاده می کنید ، حتما آن را در حالت هواپیما قرار دهید تا شارژ بیشتری برای عکس گرفتن داشته باشید .
همینطور به هیچ وجه وسایل الکتریکی خود را در معرض رطوبت و آب قرار ندهید. حتما یک قاب پلاستیکی و با کیفیت برای آن ها پیدا کنید و یا آن ها را در کوله پشتی خود قرار دهید .
چه مواد غذایی را می توانم با خود به جنگل ببرم؟
چند خوراکی و شکلات انرژی زا تهیه کنید و با خود به جنگل بیاورید. همچنین قبل از صعود ، رودخانه و نهر های نزدیک جنگل را شناسایی کنید . اگر می توانید به آن ها دسترسی پیدا کنید ، تنها چند بطری آب خالی با خود داشته باشید و نیازی به حمل بطری های آب ندارید . بجای آن چند قرص تصفیه آب با خود داشته باشید . سعی کنید همیشه در نزدیکی آب کمپ کنید تا بتوانید نیاز های آشامیدنی ، شستشو و … خود را به راحتی برطرف سازید .
اگر در مناطق پیشرفته تری که هتل وجود دارد، گردشگری می کنید ،می توانید از آب های لوله کشی مناطق استفاده کنید اما در کل پیشنهاد ما به شما این است که از آب های بطری و یا آب هایی که از قبل جوشانده اید، استفاده کنید.
واکسیناسیون برای حضور در بعضی از مناطق :
ممکن است وجود بعضی از باکتری ها و ویروس ها در بعضی از مناطق
جنگل، به سیستم ایمنی بدن شما آسیب جدی وارد کند . پس فراموش نکنید قبل از شروع
سفر خود حتما با پزشک خود راجع به این مناطق خاص مشورت کنید.
از دکتر خود راجع به داروهای ضد مالاریا
مشورت بگیرید و اگر نسخه ای به شما تجویز کرد، حتما داروهای مورد نظر دکترتان را
تهیه کنید و از مصرف موارد مشابه خودداری کنید.
موارد بهداشـــــتی و ایمنی در جنگل :
در جنگل نیز مانند دیگر مناطق گردشگری مثل کوهستان، باید موارد بهداشتی را رعایت کنید. در پایین به چند نکته کلیدی برای ایمنی و بهداشت شما در جنگل اشاره خواهیم کرد :
دستان خود را ضدعفونی کنید :
توالت های اطراف جنگل همگانی می باشند و معمولا از نظر بهداشتی در سطح بسیار پایینی قرار دارند . حتما یک ژل ضدعفونی کننده با خود داشته باشید. اگر از دستمال های توالت در جنگل استفاده می کنید ، مطمئن شوید از برندهای قابل بازیافت می باشند و آن ها را به طرز صحیحی دفن می کنید.
از پوستتان در برابر خورشید محافظت کنید :
میزان اشعه فرابنفش در نزدیکی خط استوا بسیار بالا می باشد و پوست شما خیلی راحت می سوزد. از کرم های ضدآفتاب قوی استفاده کنید و پوشش های آستین بلند و یک کلاه لبه دار با خود داشته باشید تا صورت ، گردن و گوش های شما را بپوشاند.
گرما زدگی :
جدا از آفتاب سوختگی، دما و حرارت بالا در بعضی از جنگل ها می تواند باعث گرمازدگی و حتی بروز سکته های قلبی شود . این دو موارد، معمولا با بالارفتن بیش از حد دمای بدن اتفاق می افتند و جان شما را تهدید می کنند. اکثر جنگل های گرم و مرطوب می باشند ، به همین دلیل بهتر است تا وسط ظهر، از نور آفتاب دوری کنیم تا گرمازدگی سراغمان نیاید. همچنین باید به طور مرتب به بدنتان آب برسانید تا در گرمای جنگل، خنک بمانید . وجود یک کلاه لبه دار در جنگل ، امری ضروری می باشد ، پس حتما یک کلاه لبه دار با کیفیت تهیه کنید .
معمولا بدن شما با گذشت یک هفته و یا بیشتر با گرما و رطوب جنگل وقف خواهد شد . توصیه ما به شما این است که در جنگل، اکثرا زیر سایه درختان و در نزدیکی رودخانه ها گردشگری کنید.
کنترل مواد غذایی مصرفی :
می دانیم که استفاده از غذاهای محلی و خیابانی در اطراف جنگل ها، جزوی از صعود و سفر می باشد اما مطمئن شوید مواد غذایی که می خورید کاملا پخته شده باشند . فقط غذاهای گرم سفارش دهید که در حرارت بالا پخته شده اند و از غذاهای سرد به شدت خودداری کنید . سعی کنید میوه هایی را در جنگل مصرف کنید که یک پوست روکش غیر خوراکی روی خود داشته باشند ( مثل موز ) . برای آشامیدن، سراغ نوشیدنی های جوشیده و یا با بطری های دربسته بروید و از چفت بودن درب بطری ها اطمینان حاصل کنید.
صبر داشته باشید تا بدنتان با دما و رطوب جنگل وقف پیدا کند :
شاید وقتی برای بار اول پا در جنگل می
گذارید ، حرارت و رطوبت جنگل برایتان غیر تحمل باشد . اما تنها با گذشت یک هفته
بدنتان با این وضعیت دما و رطوبت سازگار خواهد شد . به همین منظور سعی کنید در
ابتدای کار به خود تلقین ناتوانی نکنید و تا حد امکان نیز زیر سایه و در نزدیکی آب
قدم بزنید
.
منبع : Adventurealternative
کارگروه طبیعت گردی باشگاه شیراز جوان برگزار
می کند:
برنامه طبیعت گردی و گلگشت ( تنگ
سرخ )
سطح برنامه: سبک (آمادگی جسمانی معمولی برای گلگشت) داشتن لوازم مناسب و نیاوردن لوازم
خارج از کوله پشتی و دست و پا گیر الزامی می باشد.
تاریخ اجرای برنامه جمعه ششم اردیبهشت
ساعت حرکت 6:30 دقیقه حرکت از شیراز ؛ زمان بازگشت شب ساعت 21:۰۰ شیراز
محل تجمع پارک خلدبرین درب نزدیک به شهرداری منطقه یک ، روبروی دفتر همایش هفتگی
باشگاه شیراز جوان
شرکت در این برای عموم آزاد میباشد ومحدودیت
سنی ندارد
بدلیل نوع جاده در این برنامه از مینی بوس توریستی استفاده می گردد و ظرفیت این برنامه محدود می باشد.
و فقط در صورت رسیدن نفرات به حد نصاب برنامه اجرا می گردد
پلان برنامه :
حرکت از شیراز و صرف صبحانه در پارک سپیدان و
سپس حرکت به منطقه (یک ساعت) آغاز طبیعت گردی و گلگشت تا مکان مشخص و صرف نهار و
استراحت تا ساعت 17 سپس حرکت تا مکان استقرار خودرو و حرکت به سمت شیراز ( در بین
راه برای پذیرایی توقف داریم)
خدمات:
راهنما
بیمه
مجوز
صبحانه
وسیله نقلیه توریستی
پذیرای عصرانه (هنگام بازگشت)
هزینه ی برنامه:فقط اعضای فعال باشگاه شیرازجوان : 40.000هزارتومان . (دارای کارت عضویت)
اعضای غیر فعال، دوستان و آشنایان: 45.000
هزار تومان
هزینه برای کودکان زیر۵ سال بدون صندلی و خدمات : 10 هزارتومان
تلفن برای پاسخگویی برای پرسش ها
کرمی: 09172718717
آخرین مهلت نام نویسی: چهارشنبه 4 اردیبهشت ماه ، ساعت 20
نام نویسی: فقط از طریق واتساپ شماره:
09014818416
برای نام نویسی ویژگی های زیر آماده
و ارسال فرمایید:
نام و نام خانوادگی
نام پدر
کد ملی
سال تولد
شماره تلفن همراه
ورود افراد فاقد نام نویسی و یا بعنوان همراه در برنامه ممنوع می باشد
توجه : برنامه دقیقا سر ساعت 6:30 صبح آغاز می گردد و امکان هماهنگی و پیگیری با افراد دیر آماده نمی باشد.
پس لطفا پیش از ساعت مقرر در مکان تجمع حضور داشته باشید.
شماره کارت بانکی: 5894631886228295
لوازم مورد نیاز جهت شرکت در برنامه
کفش کوه مناسب یا کفش اسپورت
با تخت ضخیم ،پوشاک مناسب فصل ،عینک
آفتابی ،کلاه آفتابی ، کلاه گرم ،دستکش،زیر انداز ، یک عدد کیسه زباله ،کرم ضد
آفتاب ،لباس اضافه کامل ،میوه و تنقلات ،یک وعده نهار ،
لطفا دوستانی که داروهای خاص مصرف میکنند همراه داشته باشند
ما در کنار شما و با شما برنامه ای شاد خواهیم
داشت
http://paladin.blogsky.com/
وبلاگ
کارگروه طبیعت گردی باشگاه شیراز جوان برگزار می کند:
برنامه ی ویژه نیم روزه. اشکفت عربی ، رایگان برای اعضا و هواداران باشگاه شیراز جوان .
نوع برنامه: گلگشتی
شرکت برای عموم آزاد است
سطح برنامه: سبک (آمادگی جسمانی معمولی برای گشت و گزار).
تاریخ و زمان اجرای برنامه :جمعه صبح 23/1/98
ساعت اجرای برنامه: 7 تا 12
پایان نامنویسی نیم روز پنج شنبه ساعت 14 .( ورود افراد فاقد نام نویسی در برنامه ممنوع می باشد)
محل تجمع: شهرک گلستان، انتهای بلوار دهخدا و اعلامه امینی ،انتهای کوچه آبشاردرب ورودی پارک کوهستانی گلستان .
توجه : برنامه دقیقا سر ساعت 7 صبح آغاز می گردد و امکان هماهنگی و پیگیری با افراد دیر آماده نمی باشد.
لطفا پیش از ساعت مقرر در مکان آغاز برنامه حضور داشته باشید.
پیشنهاد می گردد: شرکت در این برنامه را به علاقه مندان در پیمایش منطقه طبیعی و بازدید چشمه و جویبار زیبای اشکفت عربی مشرف بر شهر شیراز با یک ساعت راهپیمایی گلگشتی سبک را در اولویت قرار بدهید.
لوازم مورد نیاز جهت شرکت در برنامه
کفش کوه مناسب یا کفش اسپورت با تخت ضخیم ،پوشاک مناسب فصل ،عینک وکلاه آفتابی ،زیر انداز کوچک و سبک ،کیسه زباله یک عدد کرم ضد آفتاب ،میوه و تنقلات ،یک وعده صبحانه و یک و نیم لیتر آب.
داشتن لوازم مناسب و نیاوردن لوازم خارج از کوله پشتی و دست و پا گیر و ظروف یکبار مصرف الزامی می باشد.
تلفن هماهنگی : 09172618717
واتساپ نام نویسی: 09014818416
اعضای غیر فعال، دوستان و آشنایان: 5000 هزار تومان بصورت نقد
مطالعات محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان می دهد که پیاده روی در طبیعت و فضای سبز، افکار منفی را دور می کند و سبب خوش بینی می شود.
به گزارش ساینس، افکار منفی تکراری که معمولا نشخوار فکری (rumination)
نامیده می شوند، یکی از مهمترین دلایل بروز افسردگی هستند. مطالعات نشان می
دهد که پیاده روی در طبیعت و فضای سبز، این افکار منفی و تکراری را به طور
کلی از ذهن پاک می کند.
در ادامه این تحقیقات آمده است که پیاده
روی در زمین های ورزشی و خشک این تاثیر را ندارد. شهرنشینی و زندگی در
مکان های شلوغ و پرتردد، احتمال بروز انواع بیماری های روانی و استرس را
افزایش می دهد و یکی از روش های غلبه بر این عارضه، پیاده روی در طبیعت
است.
پیاده روی علاوه بر تاثیر مثبت در روح و روان، بر سلامتی و
طول عمر نیز تاثیرگذار است. مطالعه محققان دانشگاه کمبریج انگلیس نشان می
دهد که حدود 20 دقیقه پیاده روی سریع روزانه از مرگ زودرس و اضافه وزن
پیشگیری می کند.
نتایج این مطالعه که به مدت 12 سال به طول انجامیده است نشان می دهد که کم تحرکی خطرناک تر و کشنده تر از اضافه وزن است. به علاوه پژوهش های محققان فرانسوی نشان می دهد که حداقل چهار ساعت پیاده روی در هفته، خطر بروز سرطان سینه را 10 درصد کاهش می دهد.
در
این تحقیق آمده است که سالانه در اروپا حدود 676 هزار نفر جان خود را بر
اثر کم تحرکی از دست می دهند؛ در حالی که 337 هزار نفر به دلیل چاقی و
اضافه وزن می میرند. تحقیقات نشان می دهد که متاسفانه عادت های غذایی و
کم تحرکی در خانواده از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود و فرزندان این عادت
ها را از خانواده خود به ارث می برند.
استفاده بی رویه از تکنولوژی
های نظیر تبلت، لپ تاپ و تلفن همراه، یکی از مهمترین دلایل کم تحرکی و
اضافه وزن است. نتایج این تحقیقات در نشریه PNAS منتشر شده است.
برنامه دو روزه آبشار فدامی
کارگروه طبیعت گردی شیراز جوان
بدلیل نوع جاده در این برنامه از مینی بوس توریستی استفاده می گردد و ظرفیت این برنامه محدود می باشد.
پلان برنامه
پنجشنبه عصر از شیراز حرکت میکنیم ، شب مانی کنار آبشار،صبح جمعه بازدید و شنا در حوضچه های زیبا تا ظهر ناهار در کنار آبشار صرف میکنیم و برگشت به شیراز
سطح برنامه: سبک (آمادگی جسمانی معمولی برای گشت و گزار) داشتن لوازم مناسب و نیاوردن لوازم خارج از کوله پشتی و دست و پا گیر الزامی می باشد.
تاریخ اجرای برنامه پنجشنبه عصر
۰۴/۱۱/۹۷
ساعت حرکت ۱۵:۱۵ دقیقه حرکت از شیراز
جمعه شب ساعت ۲۳:۰۰ شیراز هستیم
محل تجمع پارک خلدبرین روبروی بستنی تمشک
شرکت در این برای عموم آزاد میباشد ومحدودیت سنی ندارد
خدمات:
بیمه و مجوز
لیدر طبیعت گردی
راهنما
امدادگر
وسیله نقلیه توریستی
بازدید از عریض ترین آبشار خاورمیانه
بازدید از حوضچه های زیبا و شنا
گرفتن عکسهای یادگاری
شب نشینی کنار آتش
پذیرای عصرانه هنگام بازگشت
تامین آب معدنی طول سفر
هزینه ی برنامه: اعضای فعال باشگاه شیرازجوان : 120.000 هزارتومان .
اعضای غیر فعال، دوستان و آشنایان: 140.000 هزار تومان
هزینه برای کودکان زیر۵ سال بدون صندلی و خدمات : 15 هزارتومان
جهت هماهنگی
کرمی: 09172718717
نیکویی : ۰۹۱۶۶۳۱۵۶۵۹
آخرین مهلت نام نویسی: چهارشنبه. 3 بهمن ماه ، ساعت 20
نام نویسی: فقط از طریق واتساپ شماره: 09014818416
*شماره کارت عابر بانک رفاه: 5894631886228295
لوازم مورد نیاز جهت شرکت در برنامه
کفش مناسب (اسپورت)،پوشاک مناسب فصل ،عینک آفتابی ،کلاه آفتابی ، کلاه گرم ،دستکش،زیر انداز ،کیسه زباله یک عدد کرم ضد آفتاب ،لباس اضافه کامل ،حوله ، ،چادر مسافرتی یا کوهنوردی ،میوه و تنقلات ،یک وعده صبحانه ،یک وعده نهار ،یک وعده شام
یک دل شاد
یک لب خندان
لطفا دوستانی که داروهای خاص مصرف میکنند همراه داشته باشند
به امید اجرای برنامه ای شاد و مفرح
http://paladin.blogsky.com/ وبلاگ
کارگروه طبیعت گردی باشگاه شیراز جوان برگزار میکند
برنامه ی دو روزه کویر شهداد
برنامه ای شاد و متنوع
چهارشنبه شب 26 دی ماه تا جمعه شب 28 دی ماه
پلان برنامه
شرکت در این برنامه محدودیت سنی ندارد و برای عموم آزاد میباشد
نطقه اجرا: کرمان ، گندم بریان، شهداد وسیرچ
مسافت از شیراز: حدود 12 ساعت
آغاز برنامه: شیراز - ساعت 24 شب
پایان برنامه : شیراز - حداکثر ساعت 23
سطح برنامه: سبک (آمادگی جسمانی برای حدود یک ساعت راهپیمایی ساده) داشتن لوازم مناسب و نیاوردن لوازم خارج از کوله پشتی و دست و پا گیر الزامی می باشد.
خدمات:
وسیله ی نقلیه توریستی و در اختیار
بیمه مسئولیت مدنی و مجوز
راهنمای حرفه ای طبیعت گردی
راهنمای محلی
ورودیها
بازدید از اماکن تاریخی و خرید از بازار گنجعلی خان
شتر سواری
بازدید از گرمترین نقطه زمین
بازدید از کلوتهای زیبای شهداد و پیاده رو بر روی رمل های شنی
شب مانی در یکی از خانه ای روستایی و شب نشینی کنار آتش
بازدید از محل فیمبرادی فیلم محمد رسول الله
پذیرای، صبحانه ، نهار ، شام وعصرانه
پلن برنامه:
صبح روز پنج شنبه : توقف چند ساعته در کرمان برای صرف صبحانه به مدت یک ساعت؛ بازدید بازاروحمام گنجعلی بعد از بازدید حدود ظهر به سمت روستای شفیع آباد برای صرف نهار پس از آن استراحت و سپس عصر استفاده آبگرم سیرچ و بعد از آن بازگشت به اقامتگاه وصرف شام و استراحت شبانه.
صبح روز جمعه: برنامه بازدید کلوتها و شتر سواری و بازدید از محل فیلمبرداری محمد رسول الله که هم در یکجا هستند و بازگشت به شیراز
هزینه ی برنامه: اعضای فعال باشگاه شیرازجوان : 220.000 هزارتومان .
اعضای غیر فعال، دوستان و آشنایان: 250.000 هزار تومان
هزینه برای کودکان زیر۵ سال بدون صندلی ، ورودی ها و خدمات : 25 هزارتومان
وعده های غذایی مورد نیاز این برنامه شامل (صبحانه روز پنج شنبه و نهار روز جمعه) به عهده ی خودتان می باشد.
لوازم مورد نیاز جهت شرکت در برنامه
کفش مناسب (اسپورت)،پوشاک مناسب فصل ،عینک آفتابی ،کلاه آفتابی ،کرم ضد آفتاب ،لباس اضافه کامل ،حوله ، لطفا دوستانی که
داروهای خاص مصرف میکنند همراه داشته باشند
آخرین مهلت نام نویسی: سه شنبه. 25 دی ساعت. 9 صبح
اطلاعات بیشتر: آقای کرمی
09172618717
نام نویسی: فقط از طریق واتساپ شماره زیر:
09014818416
*شماره کارت عابر بانک رفاه:
5894631886228295
به نام نادر کرمی برای واریزی مبلغ تور.
http://paladin.blogsky.com/ وبلاگ
https://www.instagram.com/shirazjavanecotour/ اینستا
http://www.shirazjavanclub.com/ سایت
https://t.me/clubecotour تلگرام
https://gap.im/shirazjavanecotour گپ
http://eitaa.com/joinchat/3410493454Cf80910daa3 ایتا
https://sapp.ir/ecotourshiraz سروش