برنامه هفته هجدهم سال 98

کدام وسایل برای برنامه‌های کوهنوردی ضروری هستند؟

کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.پیمایش مسیرهای فنی در کوهستان، با استفاده از ابزارهای فنی و درگیر شدن با مسیرهای سنگی و یخی را کوه نوردی می‌نامند. برای صعود مؤثر به کوه‌ها نیاز به ابزارهای متفاوتی است. البته در هر صعود بسته به نوع صعود، منطقه مورد نظر، زمان و فصل اجرای برنامه ممکن است ابزار و تجهیزات متفاوتی مورد استفاده قرار گیرد. در این مطلب وسایل لازم کوهنوردی را از دیدگاه انفرادی و گروهی مورد بررسی قرار داده‌ایم.

لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی

وسایل انفرادی

موارد ذکر شده برای وسایل انفرادی می‌توانند برای برنامه‌های بیشتر از یک روز مورد استفاده قرار بگیرند. کوهنوردان با توجه به مدت زمان برنامه و فصل صعود و کوهپیمایی وسایل خود را می‌بندند. مهم‌ترین وسایل یک کوهنورد کفش، کوله و کیسه خواب وی می‌باشند.

1. کفش: بهترین نوع کفش برای کوه، پوتین است، به دلیل اینکه مقاوم است، تخت مناسبی دارد و به‌خوبی می‌تواند مراقب مچ پا و خود پا باشد. کفش کوه نه آن‌قدر باید تنگ باشد که ایجاد ناراحتی کند و نه گشاد باشد که باعث تاول شود.رویه آن می‌تواند، هم از جنس طبیعی چرم باشد و هم از جنس مواد مصنوعی. چرم طبیعی بسیار مناسب است، به دلیل اینکه قابل انعطاف است و به خوبی عمل تهویه را انجام می‌دهد. امروزه کمتر از این نوع کفش استفاده می‌کنند ولی چرم هم طرفداران خودش را دارد. پس از هر بار استفاده باید کفش را شست، قالب زد (به ویژه در کفش‌های چرمی) و سپس در هوای آزاد و دمای متعادل خشک کرد و واکس زد تا انعطاف خود را از دست ندهد.
2. انواع کوله پشتی: در برنامه‌های یکروزه یا کمتر لازم نیست حتما یک کوله‌پشتی با کلی وسیله با خود حمل کنید. از یک کیف کمری کوچک نیز می‌شود استفاده کرد. در برنامه‌های چند روزه به دلیل اینکه امکان دارد دسترسی به منابع غذایی غیر ممکن باشد، باید یک کوله با خودتان ببرید. کوله کوه‌پیمایی از جنس پارچه‌های ضدآب و مقاوم ساخته می‌شود. وزن کوله باید به گونه‌ای باشد که به کمر فشار نیاورد و خسته کننده نباشد.اگر بخواهید یک برنامه چند روزه بروید و تمام وسایل کوهپیمایی را با خود ببرید و از آمادگی جسمانی خوبی هم بهره‌مند باشید باید حداکثر حجم کوله‌پشتی‌تان معادل ۲۵ تا ۳۰ لیتر باشد.
3. کیسه خواب: کیسه خواب یک جزء مهم و اساسی در کوهنوردی به حساب می‌آید، به دلیل اینکه هم مانع نفوذ رطوبت می‌شود و هم در مقابل سرما از ما مراقبت می‌کند. از همه مهم‌تر اینکه هیچ‌کس از یک خواب راحت در یک کیسه خواب گرم و نرم بدش نمی‌آید.در یک کوه‌پیمایی یکروزه یا کمتر که زمان رفت و برگشت مشخص است، نیازی به کیسه خواب نیست. در تابستان زیر سایه یک درخت و در زمستان کنار آتش می‌توانیم خواب لذت‌بخش کوتاهی داشته باشیم اما در سفر‌های چند روزه، حتما به یک کیسه خواب نیاز خواهیم داشت. کیسه خواب با ظرفیت‌های یک و دو نفره طراحی می‌شود و در ۲جنس متفاوت پر(قو یا مرغ) و الیاف مصنوعی (پشم شیشه) موجود است.
4. پیراهن و شلوار پلار
5. کاپشن و شلوار بادگیر
6. کت پر یا ویسکوز یک پوش
7. انواع کلاه کوهنوردی
8. انواع دستکش کوهنوردی
9. جوراب کوهنوردی: جوراب علاوه بر اینکه باعث گرم کردن پاها می‌شود، مانع از اصطکاک بین پا و کفش نیز می‌شود که این موضوع بیشتر ویژگی جوراب‌هایی است که از الیاف مصنوعی و پشم درست شده‌اند. بهتر است از جوراب‌های نخی استفاده نکنید چون خیس شده و باعث تاول زدن پا می‌شود.
10. عینک کوهنوردی: یک عینک مناسب برای کوه عینکی است که: امواج ماورای بنفش را تا حد زیادی کم کند، اختلاف سطح در دید ایجاد نکند، به درستی روی صورت بنشیند و فیکس شود، در برابر باد و توفان مقاوم باشد، چشم‌ها را در برابر خار و خاشاک یا ذرات یخ محافظت کند و اطرافش پوشیده باشد (برای مناطقی که امکان کولاک در آن وجود دارد).
11. باتوم (چوب دست اسکی)
12. انواع گتر کوهنوردی
13. شنل باران (پانچو)
14. زیرانداز (اسفنجی یا بادی)
15. کلنگ کوهنوردی
16. طناب انفرادی و کارابین
17. یخ شکن (کرامپون)
18. جعبه کمکهای اولیه
19. پتوی نجات
20. بطری آب: بطری‌های آب معمولاً از پلاستیک، شیشه یا فلز ساخته شده‌اند. بطری‌های آب در اشکال، رنگها و حجم‌های مختلف در دسترس هستند. بهتر است از بطری‌های فلزی یک لیتری برای برنامه‌های کوهنوردی خود استفاده کنید.
21. فلاسک چای
22. چراغ قوه (دستی یا پیشانی با باتری اضافی)
23. قطب نما
24. سوت: در مواقع اضطراری و خطر و برای پیدا کردن همراهان خود باید سوت به همراه داشته باشید. سوت‌های کشیده بدون توپک و غیرفلزی مناسب برای کوهنوردان است.
25. خمیر دندان و مسواک
26. ظروف غذا
27. وسایل دوخت و دوز
28. حوله کوچک
29. کارت شناسایی
30. کبریت و فندک-شمع
31. چند برگ روزنامه
32. بشقاب، قاشق، لیوان، چاقو، دربازکن‌ کنسرو
33. وسایل پاک کننده
34. دستمال کاغذی
35. دفترچه یادداشت و مداد

نمونه وسایل لازم برای کوهنوردی

وسایل گروهی

برای برنامه‌های کوهنوردی چند روزه به هیچ عنوان تنهایی سفر نکنید مگر اینکه تجربه شما زیاد باشد و قبل از سفر مسیر خود را کاملا با افراد آشنا در جریان بگذارید. بهتر است همیشه با گروه به ارتفاعات بروید و قله‌های مختلف و جاهای بکر را بازدید کنید. بعضی از وسایل زیر را می‌توانید بین همراهان خود تقسیم کنید. برای مثال هر فردی لازم نیست چادر کوهنوردی داشته باشد می‌توان یک چادر ۴ یا ۱۰ نفره تهیه کرد و با دیگران جای خواب را سهیم شد.

1. چادر کوهنوردی: چادر یکی از مهم‌ترین وسایل در کوهنوردی، خانه متحرک یک طبیعت‌گرد و یک وسیله گروهی است، زیرا در مقابل گرما، سرما، باران، برف و … از ما به‌خوبی مراقبت می‌کند در انتخاب چادر عوامل متعددی از جمله نوع برنامه .ارتفاع .فصل اجرای برنامه. آب و هوا.تعداد افراد و… اهمیت دارد.به طور کلی چادرها به دو نوع کمپینگ و ارتفاع تقسیم می‌شوند.
2. ارتفاع سنج
3. صندلی سنگنوردی (هارسن(
4. انواع کارابین‌های مورد نیاز لازم
5. چراغ روشنایی (گازی)، فانوس شمعی
6. کتری، قوری
7. چراغ خوراک‌پزی: چراغ خوراک پزی یکی از لوازم بسیار کاربردی برای کوهنوردان خصوصا در فصول سرد سال میباشددر زمستان که دمای هوا در کوهستان غالبا زیر صفر است یک چراغ گازی ایمن کاربردی بسیار دارد. از گرم کردن غذا یا آب کردن یخ و برف و…در زمستان یک کوهنورد با نوشیدن چای داغ گرم شده و با خوردن یک وعده غذای گرم هم اشتهای بهتری خواهد داشت و هم اینکه جذب و هضم غذا راحتتر بوده و کالری کمتری مصرف میکندلذا داشتن یک چراغ خوراک پزی ایمن بسیار کاربرد دارد و برای یک صعود زمستانی فوق العاده مفید است.
8. نقشه، کروکی، گزارش برنامه
9. بیلچه
10. مجوز برنامه: باشگاه های کوهنوردی دارای مجوز رسمی از هیئت کوهنوردی و اداره ورزش استان با فعالیت مستمر همیشه با حضور مربیان و پیشکسوتان با تجربه برنامه های خود را اجرا می کند اما گروه‌های کوهنوردی فاقد مجوز و نیز فاقد نظارت به هیچ وجه قابل اطمینان نبوده و در صورت بروز مشکلات – عدیده‌ای که در برنامه‌های کوهنوردی بعید نیست – پیگیری موضوع بسیار دشوار خواهد بود.
11. وسایل عکاسی

نمونه‌ وسایل لازم برای کوهنوردی

در آخر بهتر است بدانید که هر باشگاه کوهنوردی دارای یک کادر اجرایی مسئول در زمینه‌های فنی، امدادی، مالی و… باشد که در حیطه کاری خود دارای مهارت و تجربه و نیز تعهد باشند. معمولاً باشگاه ‌های کوهنوردی برنامه‌های آتی خود را در تقویم‌هایی ششماهه و یا یکساله تدوین نموده و در دسترس علاقه‌مندان قرار می‌دهند.

برنامه هفته هفدهم سال 98

برنامه هفته یازدهم سال 98

برنامه هفته ششم سال 98

گزارش بیست و نهمین همایش هفتگی باشگاه شیراز جوان در سال 97

بیست و نهمین همایش هفتگی باشگاه شیراز جوان در سال 97 ، روز یکشنبه هشتم مهر ماه با حضور اعضای محترم باشگاه در بوستان خلدبرین برگزار گردید.

در این همایش طبق روال ، گزارش برنامه های اجرا شده ی هفته قبل توسط یکی از اعضای شرکت کننده یا سرپرست برنامه ها ارائه شد.

برنامه های باشگاه شیراز جوان در هفته ای که گذشت :

1.       کوهپیمایی باباکوهی

زمان برگزاری : دوشنبه 02/07/97 – ساعت 17:30 – 21:30

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش

تعداد حاضرین : 32 نفر - 13 بانو و 19 آقا

گزارش : آقای مهدی صلاح

2.       کوهپیمایی دراک

زمان برگزاری : چهارشنبه 04/07/97

تعداد حاضرین : 14 نفر – 5 بانو و 9 آقا

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح

گزارش : آقای مهدی صلاح

3.       غار بلع زار

زمان برگزاری : جمعه 06/07/97

تعداد حاضرین : 42 نفر – 20 بانو و 22 آقا

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای شاهپور امرالهی

گزارش : آقای شاهپور امرالهی

4.       کوهپیمایی باباکوهی

زمان برگزاری : یکشنبه 08/07/97 – ساعت 5:30

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای رضا پورمختار

تعداد حاضرین : 5 نفر - 3 بانو و 2 آقا

گزارش : بانو شراره شعبانی

5.       تمرینات هوازی کوه نور

زمان برگزاری : شنبه ، سه شنبه و پنجشنبه

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای شاهپور امرالهی

گزارش : آقای شاهپور امرالهی

در این همایش برنامه های هفته ی پیش رو نیز تعیین گردید که طبق روال هر هفته پس از همایش در اختیار اعضای باشگاه قرار می گیرد .

برنامه های هفته دوم مهر ماه :

1.       دوشنبه 09/07/97 - ساعت 17:30 - کوهپیمایی باباکوهی

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش

محل تجمع : کوچه یک بولوار جمهوری

2.       چهارشنبه 11/07/97 – ساعت 17:30 - کوهپیمایی دراک

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح

3.       پنج شنبه 12/07/97 و جمعه 13/07/97 – پیمایش دنا کله خرمن

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای وحید جعفری

4.       یکشنبه 15/07/97 – ساعت 23 – کوهپیمایی باباکوهی

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای رضا پورمختار

تمرینات هوازی کوهپیمایی نیز در روزهای شنبه ، سه شنبه و پنج شنبه ساعت 18:30 به سرپرستی همنورد گرامی جناب آقای شاهپور امرالهی در محل کوه نور برگزار می گردد .

لازم به ذکر است از این پس ، زمان برگزاری برنامه کوهپیمایی روزهای یکشنبه از ساعت 5:30 صبح به 23 تغییر می یابد.

همچنین همایش هفتگی باشگاه شیراز جوان نیز با اجرای بانو سمانه پذیرش راس ساعت 19:30 برگزار می گردد .

نفرات حاضر در این همایش :
بانوان :

1.       شراره شعبانی

2.       آزیتا شجاعی

3.       زهرا ابوالحسنی

4.       حوریه محمد پور

5.       مریم جعفری

6.       فهمیده پناهندگار

7.       سمانه پذیرش

8.       فریبا نیک اختر

9.       فرزانه زارع

آقایان :

1.       نادر کرمی

2.       مهدی صلاح

3.       عزیزاله زره پور

4.       مسعود مرادی

5.       شاهپور امرالهی

6.       محمد هادی ریاستی فرد

7.       محمد صفایی

8.       ابراهیم زارعی

9.       محمود مومن زاده

10.    خشایار قبادی

11.    کوروش کرمی

12.    امید اسماعیلی

ضمن تقدیم احترام و سپاس از اعضای محترم باشگاه که در همایش هفتگی حضور می یابند ؛ دعوت می شود دیگر اعضا نیز به منظور ارتقای سطح کیفی برنامه های باشگاه و تسریع روند رشد و بهبود خانواده بزرگ شیراز جوان نسبت به شرکت در این همایش نیز توجه لازم داشته باشند .

روز و روزگار بر شما خوش باد

تهیه کننده : معصومه زارع پور

برنامه های هفته بیست و نهم سال 97

برنامه های هفته بیست و هشتم سال 97

برنامه های هفته بیست و ششم سال 97

گزارش بیست و هفتمین همایش هفتگی باشگاه شیراز جوان در سال 97

روز یکشنبه بیست و پنجم شهریور ماه با حضور اعضای محترم باشگاه در بوستان خلدبرین برگزار گردید.

در این همایش طبق روال ، گزارش برنامه های اجرا شده ی هفته قبل توسط یکی از اعضای شرکت کننده                                      یا سرپرست برنامه ها ارائه شد.

برنامه های باشگاه شیراز جوان در هفته ای که گذشت :

1.     کوهپیمایی باباکوهی

زمان برگزاری : دوشنبه 19/06/97 – ساعت 18:30 – 21:30

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش

تعداد حاضرین : 44 نفر - 24 بانو و 20 آقا

گزارش : آقای مسعود لک زاده

2.     کوهپیمایی دراک

زمان برگزاری : چهارشنبه 21/06/97 – 18:30 - 23

تعداد حاضرین : 16 نفر – 7 بانو و 9 آقا

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح

گزارش : آقای مسعود لک زاده

3.     پیمایش چکاد رنج به ارتفاع 3710 متر

زمان برگزاری : جمعه 23/06/97

تعداد حاضرین : 22 نفر – 5 بانو و 17 آقا

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش

گزارش : بانو سمانه پذیرش

4.     پیمایش قاش مستان ، بلندترین قله دنا به ارتفاع 4459 متر

زمان برگزاری : پنج شنبه 22/06/97 و جمعه 23/06/97

تعداد حاضرین : 5 نفر - 4 بانو و 1 آقا

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای وحید جعفری

گزارش : آقای وحید جعفری

5.     تمرینات سنگ نوردی داخل سالن (آقایان)

زمان برگزاری : سه شنبه 20/06/97

سرپرست : استاد مرتضی فتحی

تعداد نفرات : 6 نفر

گزارش : آقای مسعود لک زاده

6.     تمرینات هوازی کوه نور

زمان برگزاری : شنبه ، سه شنبه و پنجشنبه

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای شاهپور امرالهی

گزارش : آقای شاهپور امرالهی

در این همایش برنامه های هفته ی پیش رو نیز تعیین گردید که طبق روال هر هفته پس از همایش                                          در اختیار اعضای باشگاه قرار می گیرد .

برنامه های هفته آخر شهریور ماه :

1.     دوشنبه 26/06/97 - ساعت 18:30 - کوهپیمایی باباکوهی

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش

محل تجمع : کوچه یک بولوار جمهوری

2.     پیمایش چکاد پرآو – کرمانشاه – سه شنبه 27/06/97 – سه روزه

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای عزیزاله زره پوش

3.     تمرینات سنگ نوردی داخل سالن - سه شنبه 27/06/97 و یکشنبه 01/07/97 – ساعت 21

سرپرست : استاد مرتضی فتحی

سالن پایداری - حضور با هماهنگی سرپرست – ویژه آقایان

4.     چهارشنبه 28/06/97 – ساعت 18:30 - کوهپیمایی دراک

سرپرست : پیشکسوت گرامی جناب آقای مهدی صلاح

5.     یکشنبه 01/07/97 – ساعت 5:30 – کوهپیمایی باباکوهی

سرپرست : همنورد گرامی جناب آقای رضا پورمختار

تمرینات هوازی کوهپیمایی نیز در روزهای شنبه ، سه شنبه و پنج شنبه ساعت 18:30 به سرپرستی                                    همنورد گرامی جناب آقای شاهپور امرالهی در محل کوه نور برگزار می گردد .

نفرات حاضر در این همایش :
بانوان :

1.     مرضیه لک زاده

2.     حوریه محمدی پور

3.     سمانه پذیرش

4.     فریبا نیک اختر

5.     مژگان میرزایی

6.     بهار نعمت الهی

آقایان :

1.     نادر کرمی

2.     مهدی صلاح

3.     عزیزاله زره پوش

4.     مسعود لک زاده

5.     محمد صفایی

6.     افشین گودرزی

7.     محمود چابک

8.     شاهپور امرالهی

9.     بابک رستمی

1ممحمود مومن زاده

11پیمان صادقی

12وحید جعفری

1حسین جمشید نژاد

14محمد اسدی

15 رحیم نعمتی

16خشایار قبادی

17کوروش کرمی

ضمن تقدیم احترام و سپاس از اعضای محترم باشگاه که در همایش هفتگی حضور می یابند ؛ دعوت                                 می شود دیگر اعضا نیز به منظور ارتقای سطح کیفی برنامه های باشگاه و تسریع روند رشد و بهبود                            خانواده بزرگ شیراز جوان نسبت به شرکت در این همایش نیز توجه لازم داشته باشند .

روز و روزگار بر شما خوش باد

تهیه کننده : معصومه زارع پور