نام نویسی سومین دوره آموزشی اصول و مبانی دوچرخه سواری

تور تنگ دلخون ویژه خانواده ها و بانوان

برنامه های هفته شانزدهم

برنامه هفته پانزدهم 1401

رشته کوه راکی کجاست؟

رشته کوه های راکی خود شامل حداقل ۱۰۰ رشته کوه مجزاست که به طور کلی به چهار گروه گسترده تقسیم می شوند؛ این چهار دسته از نظر زمین شناسی(مبدا، سن و انواع سنگ)، فیزیوگرافی(فرم زمین، زهکشی و خاک) با یکدیگر متفاوت هستند؛ اما همه ی آنها در داشتن قله هایی با ارتفاعات زیاد با یکدیگر اشتراک دارند(ارتفاع بسیاری از قله ها بیش از ۴۰۰۰ متر است.) در این مقاله به نکات مختلف پیرامون رشته کوه راکی از جمله قلل، پوشش گیاهی و جانوری و سایر موارد اشاره خواهیم کرد. با موج کوه همراه باشید.

رشته کوه های راکی خود شامل حداقل ۱۰۰ رشته کوه مجزاست که به طور کلی به چهار گروه گسترده تقسیم می شوند؛ این چهار دسته از نظر زمین شناسی(مبدا، سن و انواع سنگ)، فیزیوگرافی(فرم زمین، زهکشی و خاک) با یکدیگر متفاوت هستند؛ اما همه ی آنها در داشتن قله هایی با ارتفاعات زیاد با یکدیگر اشتراک دارند(ارتفاع بسیاری از قله ها بیش از ۴۰۰۰ متر است.) در این مقاله به نکات مختلف پیرامون رشته کوه راکی از جمله قلل، پوشش گیاهی و جانوری و سایر موارد اشاره خواهیم کرد.

رشته کوه راکی در کدام قاره است؟

رشته کوه های راکی به نوعی ستون فقرات آمریکای شمالی محسوب می شوند. دامنه های رشته کوه راکی ، از شمال آلبرتا و بریتیش کلمبیا تا جنوب نیومکزیکو به طول ۴۸۰۰ کیلومتر و عرض ۴۸۰ کیلومتر ادامه دارند. مرزها در این رشته کوه کاملا قراردادی اند؛ به ویژه در شمال غربی که کوه هایی مثل بروکس آلاسکا نیز در آن گنجانده شده اند. رشته کوه راکی از شرق با دشت های بزرگ و از غرب با فلات داخلی و کوه های ساحلی کانادا و تعدادی از استان های ایلات متحده هم مرز است. به این کوهها راکیز Rockies هم اطلاق می شود.

قلل رشته کوه های راکی

از بین ۱۰۰ قله مهم رشته کوه های راکی ۶۲ قله بیش از چهار هزار متر ارتفاع دارند و همه این صد قله مرتفع تر از ۳۷۴۶ متر می باشند. از بین این صد قله، ۷۸ مورد در کلورادو ، ۱۰ مورد در وایومینگ، ۶ قله در نیو مکزیکو و یک مورد یوتاه، یک مورد بریتیش کلمبیا و یک مورد نیز در آیداهو قرار گرفته اند. در جدول زیر نام و ارتفاع بلندترین قلل این رشته کوه قرار دارد:

ردیف	نام قله	منطقه	ارتفاع – متر
۱	مونت آلبرت	کلورادو	۴۴۰۱
۲	مونت مسیو	کلورادو	۴۳۹۸
۳	مونت هاروارد	کلورادو	۴۳۹۵.۶
۴	بلانکا پیک	کلورادو	۴۳۷۴
۵	لا پلاتا پیک	کلورادو	۴۳۷۲
۶	آنکومپاهگره پیک Uncompahgre Peak	کلورادو	۴۳۶۵
۷	کرستون پیک	کلورادو	۴۳۵۹
۸	مونت لینکلن	کلورادو	۴۳۵۶.۵
۹	کستل پیک	کلورادو	۴۳۵۲.۲
۱۰	گریز پیک	کلورادو	۴۳۵۲
۱۱	مونت آنترو	کلورادو	۴۳۵۱.۴
۱۲	مونت اوانز	کلورادو	۴۳۵۰
۱۳	لانگز پیک	کلورادو	۴۳۴۶
۱۴	مونت ویلسون	کلورادو	۴۳۴۴
۱۶	مونت ییل	کلورادو	۴۳۲۹.۳

جغرافیای رشته کوه های راکی

رشته کوه های راکی در ۵۵ تا ۸۰ میلیون سال پیش در دورهٔ کوه‌زایی لارامید شکل گرفت که در آن تعدادی از صفحات شروع به حرکت در زیر صفحهٔ آمریکای شمالی با یک زاویهٔ فرورانش کم‌عمق نموده و باعث شکل‌گیری این رشته کوه شدند که نتیجهٔ آن ایجاد یک کمربند گسترده از سمت شمال غرب آمریکا شد. وقایع زمین شناسی در کوه های میانه به شدت جهت گیری دوره های جریان را تحت تأثیر قرار می دهد. یک ویژگی خاص در ۱۰ میلیون سال گذشته ایجاد رودخانه هایی بود که از کف حوضه ها به دره هایی از کوه های مجاور و جلگه های مجاور سرازیر می شدند.

این پدیده ناشی از برهم نهایی جریان ها است. دوره های جریان در ابتدا در اواخر دوره میوسن تأسیس شد (حدود ۱۱.۶ تا ۵.۳ میلیون سال پیش)، زمانی که حوضه ها عمدتا با رسوبات سن نئوژن و پالئوژن (یعنی حدود ۲.۶ تا ۶۶ میلیون سال قدمت) پر می شدند که به طور محلی در پایین تر گسترش می یافت بخشهایی از محورهای کوهستانی. در حین حفاری منطقه ای حوضه های پرشده در حوضه – که حدود پنج میلیون سال پیش آغاز شد – جریان ها مسیرهای خود را در آن طرف کوه ها حفظ کرده و دره های عمیق و عرضی را می برند.

خاک

خاکهای کوهستانی در کوههای راکی ضعیف، بسیار نازک و جوان است و برای کشاورزی دچار کمبود مواد مغذی است . خاک های دره های بالا گاهی اوقات برای آبیاری مناسب هستند؛ این امر به بافت، شیب زیاد دامنه ها، طول پوشش برف و وجود عناصر کمیاب (به عنوان مثال سلنیوم) بستگی دارد که مناسب بودن برای کشت محصولات را کاهش می دهد. چرا در چراگاه مرتع، بسیار شایع است. خاکهای فلات کلرادو نیز عموماً کم عمق و سنگی و حاوی درصد بالایی نمک هستند. در صورت وجود آب کافی برای شستشوی نمک های اضافی، در برخی از مناطق می توان کشاورزی کرد.

آب و هوا

در امتداد دامنه وسیع شمال و جنوب کوه ها، آب و هوای راکی از حاشیه شمالی منطقه نیمه گرمسیری در جنوب دور تا قطب شمال در شمال دور یکسان است. در جنوب، ارتفاع زیاد کوهها از تأثیر عرض جغرافیایی می کاهد. پایین آن معتدل خنک با زمستان های سرد و تابستان های نسبتاً خنک به شمار می آید. این منطقه بین ارتفاعات۲،۱۰۰ متر و ۳،۰۰۰ متر در جنوب واقع می شود، با افزایش عرض جغرافیایی، مرزهای بالا و پایین به طور متناسب کاهش می یابند. ناحیه بالاتر کوهستانی است و دارای زمستان های سخت و تابستانهای کوتاه و سرد است. در قسمت جنوبی بلندترین قله ها ممکن است تا ماه آگوست پوشیده از برف باقی بماند، در حالی که در شمال بسیاری از دره های مرتفع یخچال های طبیعی را حفظ می کنند.

پوشش گیاهی

پوشش گیاهی در رشته کوه های راکی بسته به ارتفاع، عرض جغرافیایی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید متفاوت است. در دامنه های شرقی کلرادو و نیومکزیکو ، وزش باد شدید زمستان در جلگه های خشک مانع از حرکت می شود و باعث تغییر شکل سروهای پراکنده و کاجهای پین می شود. ارتفاعات پایین تر عمدتا بدون درخت هستند، مگر در امتداد مسیرهای آبی، که در آن چوب های پنبه و سایر گونه های برگ پهن و برگریز خوشه قرار می گیرند. مریم گلی در دره ها و حوضه های شمال تا جنوب آلبرتا وجود دارد. درختان جنگل کوهستانی با ارتفاعات میانی عبارتند از: گل مینا، کاج زرد، کاج پیون و صنوبر داگلاس. جنگل های ساب آلپین شامل کوهان غربی ، کاج لژپول ، سرو قرمز غربی ، صنوبر سفید و صنوبر انگلمان است. با افزایش عرض جغرافیایی ، خط درختی کاهش می یابد.

حیات وحش

گونه های جانوری در رشته کوه راکی متنوع و فراوانند. پستانداران که بعضی آن ها را نماد کشور خشن می نامند مثل خرس گریزلی، خرس سیاه، شیر کوهی و گرگ. گوسفند ها و بزهای بیگ هورن که در گله ها در دامنه های بلند زندگی می کنند و در فصل های سرد به دامنه های پایین تر مهاجرت می کنند، گوزن ها، آهوها، سنجاب قرمز، دوزیستانی مثل قورباغه، وزغ و سمندر، سمور در مسیر رودخانه ها و.. را میتوان در این رشته کوه مشاهده کرد.

گونه ی پرندگان

در تابستان پرندگان شکاری ای مثل عقاب طاس، عقاب طلایی، شاهین در سراسر این رشته کوه مشاهده می شوند. چندین گونه جغد مثل جغد بزرگ شاخدار، انبوهی از پرندگان آبزی، گونه های متعدد اردک و قو شیپور در خطر انقراض که فصل گرم را در کنار دریاچه ها می گذراند و .. در راکی یافت می شوند. غاز های کانادایی و پلیکان سفید نیز بخشی از سال را در این منطقه می گذرانند. چشمه های آبگرم متعدد این رشته کوه پناهگاه زمستانی بسیاری از پرندگان است.

مردم

قدمت حضور انسان در این رشته کوه ها بین ۸هزار تا ۱۰هزار سال پیش از میلاد مسیح بر می گردد. اکنون گروه های مختلفی از سرخ پوستان در این رشته کوه ساکن هستند. با حمله ی اروپاییان به این مناطق و اکتشاف و بهره برداری های اقتصادی آنها منجر به درگیری مردم بومی این کوهستان شد. این درگیری ها موجب به مهاجرت و فرسایش گسترده در میان برخی گروه ها شد. اگرچه سکونت گاه ها در بیشتر مناطق این رشته کوه وجود دارند اما معمولا در کوهپایه ها، امتداد راه آهن و دره های رودخانه بیشتر هستند.

منابع در رشته کوه های راکی

منابع آب

رشته کوه های راکی در کانادا و ایالات متحده مناطقی پر از آب هستند و بارش در این مناطق بیشتر از تبخیر و تعرق است. اما سرزمین های دو طرف این کوه با کمبود آب رو به رو هستند. مردم این مناطق با استفاده از راه های گوناگون به دنبال ذخیره ی آب برای مصارف خانگی و صنعتی، ناوبری، تولید برق و هم چنین کنترل سیل هستند. همچنین یکی از پروژه هایی که با مخالفت ساکنان دامنه غربی رو به رو شده است، بهره برداری از رودخانه کلرادو و ایجاد شبکه های گسترده ی آبرسانی است.

منابع معدنی

منابع معدنی از اواسط قرن نوزدهم از اهمیت اقتصادی در این منطقه برخوردار بوده است، اگرچه نوسانات بازار در سراسر جهان اغلب باعث تعطیلی تعدادی از این معادن شده است. مس، که با ارزش ترین منبع از بین منابع فلزی کوههای راکی است، از معادن بزرگ بریتیش کلمبیا ، مونتانا ، یوتا و آریزونا استخراج شده است. رشته کوه راکی بیشتر به خاطر بسیاری از معادن زیرزمینی نقره ، طلا ، سرب و روی مشهور است که در بریتیش کلمبیا ، کلرادو ، مونتانا ، آیداهو ، یوتا ، نیومکزیکو و آریزونا یافت می شود. رشته کوههای راکی همچنین شامل مقادیر زیادی مولیبدن، بریلیوم و اورانیوم هستند.

پارک ها، جنگل ها

بسیاری از بهترین پارک های ملی ، آثار ملی و مناطق بیابانی آمریکای شمالی در رشته کوه های راکی ​​و در فلات کلرادو قرار دارند. بیشتر زمین های راکی ​​به عنوان جنگل های ملی یا استانی تعیین شده است. در ایالات متحده ، اصل چند منظوره بر مدیریت این جنگل ها حاکم است ، با چوب بری ، استخراج از معادن ، حفاری نفت و گاز و چرا چرا تحت مقررات فدرال مجاز است. راکی های کانادا بخش عمده ای از چوب این کشور را تولید می کنند و از کارخانه های اره بری متعددی و کارخانه های کاغذ و کاغذ پشتیبانی می کنند. در مقابل ، در ایالات متحده ، تولید چوب از کوه های راکی ​​در مقایسه با سایر مناطق جنگلی کم است و تفریحات (اسکی ، پیاده روی ، شکار) منبع اصلی درآمد در جنگل های ملی است.

نگرانی های زیست محیطی کوه های راکی

در نتیجه قطع کردن چوب ، چرای بیش از حد دام ها ، اکتشاف نفت ، استخراج معادن و عملیات ایجاد مخزن در کوه های راکی مشکلات جدی زیست محیطی بوجود آمده است. ورود به سیستم و اکتشاف نفت عامل فرسایش های سریع است؛ هم از خود عملیات و هم از جاده های دسترسی ساخته شده برای رسیدن به آنها. فرسایش ، پوشش نازک خاک را از بین برده و باعث آسیب جدی رودخانه ها شده است. مقادیر کمی از فلزات مضر از عملیات استخراج ، به ویژه از شستشوی باطله آسیاب ، در جریان ها و آب های زیرزمینی آزاد شده است. عملیات ایجاد و ساخت مخزن با تغییر دما و الگوی جریان رودخانه ها و با برهم زدن جوامع پوشش گیاهی ساحلی (کنار رودخانه) ، شیلات را مختل کرده است.

زیستگاه حیات وحش از طریق توسعه زمین هایی برای کشاورزی و چرای دام از بین رفته است. بنابراین ، درجه طبیعی و بکر ماندن زمین در رشته کوه های راکی با کاهش ارتفاع کاهش می یابد.

صعود و سنگنوردی در رشته کوه های راکی

رشته کوه های راکی یک زمین عالی برای کوهنوردی ، صعود از کوههای صخره ای و سنگ نوردی می باشد. صعود از سنگهای گرانیتی، یخنوردی و صعودهای ترکیبی نیز در این ناحیه رواج دارند. بهترین زمان برای صعود در این منطقه به نوع فعالیت شما وابسته خواهد بود. بهترین زمان برای سنگنوردی از آوریل تا اکتبر، یخنوردی از دسامبر تا مارس و برف از می تا جولای میباشد. بهترین زمان برای صعودهای ترکیبی یخ و سنگ نیز در می، ژوئن، نوامبر و دسامبر صورت میگیرد.

ترجمه : نگار پیرحیاتی

برنامه هفته چهاردهم 1401

10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

در کوهنوردی به برنامه ریزی زیادی نیاز داریم . جستجوی مسیرها، یافتن مکان‌های مناسب برای کمپینگ، یافتن منابع آب، بررسی تجهیزات ، مطالعه نقشه‌ها، به خاطر سپردن پیش‌بینی‌های آب و هوا تنها بخشی از موارد واجد بررسی هستند. و البته غذا نیز از اهمیت ویژه ای چه در برنامه های یکروزه و چند روزه برخوردار است.

وقتی مجبورید همه چیز را روی پشت خود حمل کنید، انتخاب درست اهمیت بیشتری هم خواهد داشت.

حمل غذای بیش از اندازه

شاید رایج ترین اشتباه در هنگام رفتن به برنامه، بسته بندی بیش از حد غذای کوهنوردی باشد. گرفتار شدن در دام “هرچه بیشتر بهتر” آسان است اما نکته اینجاست که شما مجبورید همه چیزها را در کوله خود حمل کنید و این موضوع به سرعت تبدیل به یک عذاب می شود. در این صورت انرژی بیشتری مصرف خواهید کرد و این می تواند در ارتفاعات به معنای عدم هم هوایی، از پا افتادن یا سایر موارد باشد.

برای جلوگیری از حمل غذای زیاد لازم است برای هر وعده غذایی و هم چنین میان وعده ها برنامه ریزی کنید. برای این کار می توانید از تجارب قبلی در برنامه های سبک تر استفاده کنید.

حمل غذای کمتر از میزان نیاز

بین انتخاب غذای کافی و حمل غذای ناکافی خط باریکی وجود دارد. و البته هیچ چیزی بدتر از به پایان رسیدن منابع غذایی در آخرین روز یک برنامه چند روزه یا در میان یک برنامه برای تمام روز نیست. در اینجا هم بهترین راهکار برنامه ریزی دقیق خواهد بود.

یک راهکار دیگر هم شاید خودشناسی باشد. هیچ کس بهتر از خود شما نمی داند که معمولا کمتر از نیاز برمیدارید یا بیشتر از نیازتان حمل می کنید. بررسی برنامه های قبلی به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید مرز تعادل را پیدا کنید. سوالات زیر را از خودتان بپرسید و پاسخ دهید:

• آیا در برنامه های قبلی با کمبود مواد غذایی روبرو شدم؟
• آیا در برنامه های قبلی با مازاد مواد غذایی مواجه شدم؟
• کدام یک از غذاهای درون کوله پشتی را معمولا استفاده نکرده و به خانه باز می گردانم؟

اگر به این نتیجه رسیدید که معمولا کمتر از اندازه لازم حمل می کنید، می توانید همیشه یک یا چند وعده و میان وعده اضافی (بسته به تعداد روز برنامه) به آخر لیست خرید خود اضافه کنید.

حمل غذاهای حجیم

مقدار مناسبی غذا از نظر کالری حمل می کنید اما مشکل اینجاست که در کوله پشتی شما جا نمی شوند. به طور مثال حمل یک نان باگت حجیم آسان خواهد بود اما جای زیادی هم در کوله شما خواهد گرفت.

به دنبال مواد غذایی بروید که نسبت به حجم خود کالری و مواد مغذی زیادی داشته باشند. برای مثال در این مورد می توان به میوه خشک و آجیل اشاره کرد. مسلما هیچ کس از خوردن خربزه در علم کوه بدش نمی آید اما اگر بخواهید خودتان حمل کنید حساب جای سایر تجهیزات هم داشته باشید.

عدم تنوع کافی

مسلما وضعیت غذا در کوهنوردی مانند یک سفر به سواحل زیبا نخواهد بود اما همچنان می شود تا حد امکان از این شرایط لذت برد. عدم تنوع غذایی باعث می شود مواد مغذی مختلف مانند ویتامین ها، پروتئین ها و .. به حد کافی به بدن شما نرسد. از سوی دیگر روی احساس و شرایط روانی هم تاثیر منفی خواهد داشت.

سعی کنید وعده غذایی هر روز کمی متفاوت از وعده قبلی باشد. درست است که تقریباً هر چیزی بعد از صرف انرژی بسیار خوش طعم می شود، اما اجازه ندهید عدم تنوع کار را به جایی برساند که حتی با وجود گرسنگی نتوانید لقمه تان را قورت بدهید.

برای این کار می توانید از یک ترفند استفاده کنید. به طور مثال از هر نوع خوراکی بیش از یک عدد خرید نکنید. (به طور مثال یک بسته مغز آفتابگردان، یک عدد انرژی بار، یک بسته آجیل خشک، یک لواشک،…) به این شکل پس از تهیه لیست مجموعه ای متنوع از مواد غذایی خواهید داشت. البته لازم است اصول تغذیه را در موقع انتخاب در نظر داشته باشید.

عدم خوردن غذاهای خوش طعم

حتی سرسخت ترین کوهنوردان هم پس از چند وعده خوردن غذای بدمزه تسلیم خواهند شد. پس لازم است به طعم غذایی که استفاده می کنید، توجه داشته باشید. برای این کار مواد غذایی را انتخاب کنید که به طور معمول در رژیم غذایی شما قرار داشته و سیستم گوارش شما به طعم آنها عادت دارد.

همچنین همراه داشتن تنقلات مانند شوری و شیرینی می تواند هم برای تنوع و هم برای دریافت قند و بهتر کار کردن معده مفید واقع شود.

حمل غذاهای سنگین

یکی دیگر از شتباهات رایج غذایی در کوهنوردی حمل غذای سنگین است. به طور کلی هم به غذایی می توان سنگین گفت که نسبت به وزن خود کالری کمی دارد. به طور مثال برخی از میوه ها در این دسته جای می گیرند.

حمل غذای سنگین باعث می شود در ازای باری که حمل می کنید کالری کمی به دست آورید که خب نتیجه آن هم معلوم خواهد بود. این را می توان به برخی از کنسروها هم نسبت داد، که با وجود وزن قوطی و مایع کنسرو در نهایت کالری کمی ارایه می دهند.

برای در امان ماندن از این اشتباه یک قاعده کلی را در نظر بگیرید. هر ماده غذایی که در ازای هر ۱۰۰ گرم وزن، کمتر از ۳۰۰ کالری دارد را کنار بگذارید. در این صورت حمل یک کیلو مواد غذایی باید حدود ۳۰۰۰-۴۰۰۰ کالری برای بدن شما داشته باشد که تقریبا معادل کالری مصرفی چندین ساعت کوهنوردی است.

عدم استفاده از غذاهای غنی از مواد مغذی به مقدار کافی

مواد غذایی که حمل می کنید باید ترکیبی از انواع درشت مغذی ها مانند کربوهیدرات، پروتئین وچربی و همین طور ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی باشد. این مورد به خصوص در برنامه های چند روزه که ذخایر بدن کاهش می یابد اهمیت بیشتری خواهد داشت. پس اینقدر روی سوپ و نودل تاکید نکنید.

با اینکه هضم پروتئین در ارتفاع می تواند سختتر باشد اما باید در غذای خود به اندازه کافی داشته باشید. اضافه کردن مواردی مانند پروتئین بار، کنسرو تن ماهی، گوشت قرمه، میوه خشک… می تواند سفره شما را مقوی تر کند. به همین مثال ها اکتفا نکرده و به دنبال سایر موارد هم بروید.

استفاده از غذاها با آماده سازی پیچیده

غذاهای مفصل با مواد جالب مانند قرمه سبزی. همه اینها در تئوری عالی به نظر می رسد تا زمانی که آن را عملی کنید. شما در حال اتمام یک روز ۱۰ ساعته هستید و تنها چیزی که می خواهید این است که در اسرع وقت با کمترین مصرف منابع (انرژی فردی، زمان، کپسول، ظرف و ظروف) شامتان را میل کرده و به خواب بروید.

پخت و پز پیچیده در کوهستان و کمپ به دلیل عدم دسترسی به تجهیزات مناسب دشوار خواهد بود. بعلاوه کاهش فشار هوا در ارتفاعات موجب دیرتر پختن غذا هم می شود. مدیریت کپسول گاز یکی از روشهایی است که می توانید بار کوله خود را کنترل کنید. بهترین غذاها برای کوهنوردی به کمترین انرژی برای پختن و البته هضم شدن نیاز دارند.

شکر بیش از حد

شکر برای انفجارهای کوچک انرژی مفید است، اما مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی قند باعث ایجاد کمبود انرژی در بلندمدت می شود.

شما می بایست به دنبال منابع غذایی باشید که سرشار از کربوهیدرات و چربی های خوب هستند تا در طول روزهای طولانی انرژی شما را حفظ کنند. پر کردن بدنتان با شکر باعث می شود که پس از سوخت سریع آن در بدن، احساس خستگی و تنبلی کنید.

اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی و میان وعده های شما متعادل هستند!

عدم شناخت نیازها و ترجیحات غذایی خود

در پایان ، هیچکس بهتر از شما ترجیحات غذایی شما را نمی داند.

قبل از رفتن به کوه، دور از تمدن، برای تمرین رژیم غذایی خود در خانه وقت بگذارید.

قبل از اینکه مسیر طولانی را از طریق کوهنوردی طی کنید، باید ایده خوبی در مورد میزان غذای مورد نیاز خود در طول فعالیت زیاد داشته باشید و اینکه چه نوع غذایی برای بدن شما مناسب است. سعی کنید خود را با سایر افراد کمپینگ یا کوهنورد مقایسه نکنید.

هر کس متفاوت است و مهم ترین چیز این است بفهمید چه چیزی برای شما بهتر کار می کند..

تور طبیت گردی تنگ گمبیل

چگونه آب را با جوشاندن تصفیه کنیم

آبی که می خواهید تصفیه کنید را داخل ظرف بریزید. ظرف را روی اجاق گذاشته و آن را تا بالاترین درجه روشن کنید. وقتی آب بجوشد هر باکتری که در آن باشد کشته می شود، بنابراین مطمئن باشید که شما با خوردن آن بیمار نمی شوید.
– اگر شما در بیابان هستید و احتیاج دارید که آب را تصفیه کنید، آتش روشن کنید و ظرف را روی آن بجوشانید.
اگر ظرف ندارید از هر وسیله ای که ضد آتش باشد می توانید استفاده کنید.

حباب های تکان خورنده را نگاه کنید. زمانی که حباب ها بالا می آیند نشان دهنده اینست که آب می جوشد. اجازه دهید این حباب ها تا ۵ دقیقه ادامه داشته باشند تا گرما بیشترین تاثیر را روی باکتری های زندگی کننده در آب بگذارد.
– جوشاندن آب برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ۹۹/۹ درصد هر موجود زنده درون آب را می کشد. همچنین بیشتر مواد شیمیایی را با تبخیر کردن از بین می برد. هر چند، توجه داشته باشید که با جوشیدن آب، مواد جامد، فلزی یا معدنی از بین نمی روند.

ظرف را از روی گرما بردارید. هنگام برداشتن ظرف آب دقت کنید. بیشتر از اینکه بتوانید حدس بزنید داغ است.

اجازه بدهید آب مانده و ته نشین شود. اگر آب جوشانده شما از شیر آب آمده و مطمئن هستید که مواد جامد، فلزی و معدنی در آن نیست، احتیاجی نیست این کار را انجام دهید. اگر اجازه بدهید آب بماند، هر چیزی که داخل آب باشد، ته ظرف، ته نشین می شود، شما می توانید از آب تصفیه شده داخل ظرف بنوشید.

10 اقدام برای مسافرت آرام و بدون دردسر

مسافرت همیشه پر از تصمیم های بزرگ است. مثلا اینکه به کدام کشور سفر کنیم؟ چقدر هزینه کنیم؟ کجا توقف کنیم؟ و در نهایت چطور بلیط هواپیمایی خریداری کنیم؟ اما در پس این تصویر بزرگ برخی نکته های ظریف وجود دارد که می تواند مسافرت آرام و بدون استرسی را برایتان به ارمغان بیاورد. در ادامه این مطلب به ده نکته برای «داشتن یک مسافرت آرام و بدون دغدغه» اشاره می کنیم.

1. ماشین خود را رو به دماغه پارک کنید

بسیاری اوقات پیش آمده است که مسافران خودرو خود را در پارکینگ فرودگاه پارک کنند و بعد با باتری خوابیده مواجه شوند. اگر به هر دلیلی باتری ماشین شما خوابیده باشد و یا پنجره ماشین به دلیل سرقت شکسته باشد و یا هر اتفاق دیگری برای خودرو شما افتاده باشد، بهتر است ماشین خود را رو به دماغه پارک کنید تا بعدا دسترسی به باتری راحت تر باشد و هم حمل آن با ماشین حمل خودرو آسان تر باشد.

2. زمان رفتن از پارکینگ به ترمنیال را در نظر بگیرید

فرودگاه های بزرگتر به پارکینگ های بزرگتر نیاز دارند. پیدا کردن جای پارک در پارکینگ های خارج فرودگاه راحت تر است. این فرودگاه ها هم به صرفه تر بوده و هم دیرتر تکمیل می شوند و بهترین مکان برای افرادی هستند که به دنبال پارکینگ کم هزینه و به دنبال آن مسافرت آرام تری هستند. اگر در فصل پرتقاضا سفر می کنید چاره ای ندارید، جز اینکه از این پارکینگ ها استفاده کنید.

3. وسایل ضروری را در کیف دستی خود حمل کنید

به طور متوسط در هر پرواز یک کیف مفقود شده و یا جا می ماند. اگر وسیله ضروری با خود دارید آن را در کیف دستی خود حمل کنید تا یک مسافرت آرام را تجربه کنید. وسایلی که به راحتی و ارزانی قابل جایگزین نیستند مانند کفش دویدن و یا کت بارانی سبک وزن از جمله این وسایل هستند. همچنین وقتی از بخش امنیتی فرودگاه گذر می کنید، بهتر است وسایل خود را به خوبی در کیف دستی جاسازی کنید تا برای بررسی راحت تر در دسترس باشند. به عنوان مثال، اگر با خود مایعات و یا ژل حمل می کنید آن ها را در قسمت خارجی و یا بالای کیف قرار دهید تا برای اسکن شدن و یا خارج شدن دم دست باشند.

4. اطلاعات هتل خود را به خاطر بسپارید

اطلاعات هتل نظیر نام هتل، آدرس و شماره تماس آن را به خاطر بسپارید و یا آن را در برنامه موبایل خود ذخیره کنید. این مورد مخصوصا در صورتی که کیف خود را گم کرده اید و هر نوع تماس خود را با هتل از دست داده اید به کارتان خواهد آمد. همچنین می توانید قبل از ترک خانه، نقشه هتل را پرینت کنید و در صورت لزوم از آن استفاده کرده و یا به راننده سردرگم نشان دهید تا هتل را راحت تر پیدا کند. این یکی از نکات ظریف و در عین حال ضروری برای داشتن یک مسافرت آرام و بی دغدغه است.

5. ارز قدیمی را با خود حمل کنید

تبدیل ارز پس از بازگشت به خانه دردسر است، مخصوصا اینکه کسی وقت خود را این روزها در بانک تلف نمی کند. حال مسافر باید با این همه پول چکار کند؟ یکی دیگر از راه ها این است: اگر به کرات مسافرت می کنید و ارز خارجی دارید در سفرهای بعدی آن را با خود به همراه ببرید. زمانی که به ارز محلی نیاز داشتید می توانید در هر کشوری که هستید آن را تبدیل به پول محلی آنجا کنید.

6. کارت پرواز خود را حفظ کنید

اگر به محض خروج از هواپیما کارت پرواز خود را دور می اندازید در این کار تجدید نظر کنید. کارت پرواز نشان دهنده پرواز شماست. برخی از شرکت ها و خطوط هوایی تخفیف هایی را برای مسافران در نظر می گیرند. با ارائه این کارت می توانید در هزینه خود صرفه جویی کنید. همچنین زمانی که خطوط هوایی نتواند امتیازاتی به شما دهند می توانید از این کارت استفاده کنید. اگر شما فرد خود اشتغالی هستید این کارت ها می تواند به عنوان رسیدی برای اهداف مالیاتی مورد استفاده قرار گیرد.

7. بدانید چه زمانی از باربری هواپیما استفاده کنید

بخش باربری چمدان های شما را حمل می کند تا شما بتوانید مستقیما به گیت پرواز بروید. آن ها کمی نیز انعام برای این کار دریافت می کنند. باید بدانید که چه وقت بهتر است از آن ها استفاده کرد و چه وقت از آن ها اجتناب کرد؟

اگر از پروازی عقب افتاده اید، بخش باربری می تواند به شما کمک کند سریع تر به هواپیما برسید. اگر پرواز طولانی است و زمان محدودی دارید به سراغ باربرها بروید به آن ها انعام دهید و بعد به سمت گیت بروید. در حالت دیگر اگر زمان زیادی دارید اما پرواز شما پر شده است و خط طولانی پیش رو دارید، با هر دقیقه ای که می گذرد صندلی راهرو یا کنار پنجره از دست می رود. اگر از طریق باربری چک کنید خواهید دید خط گیت کوتاه تر شده و سریع تر می توانید تاییدیه صندلی خود را در کارت پرواز دریافت کنید.

8. تاییدیه صندلی خود را دریافت کنید

با هر دقیقه تاخیر برای گرفتن تاییدیه صندلی، صندلی راهرو و یا کنار پنجره را از دست می دهید. یکی از نکات مهم داشتن مسافرت آرام این است که به صورت آنلاین چک کنید که این کار معمولا 24 ساعت قبل از پرواز انجام می گیرد. اما توجه باشید این امر برای تمامی خطوط هوایی و کلاس های پروازی امکان پذیر نیست.

9. کیف و چمدان هایتان قابل بازشناسایی سریع باشند

زمان خرید چمدان های گل دار به سر آمده است. امروزه همه چمدان های خود را از یک فروشگاه و با یک طرح خریداری می کنند. نتیجه چه می شود؟ خطی از چمدان های شبیه به هم در مسیر ریلی تحویل چمدان. راه حل چیست؟ خیلی راحت یک روبان رنگی به چمدان خود آویزان کنید و یا یک برچسب بزرگ به آن بزنید. خواهید دید که کسی به چمدان شما دست نمی زند تا آن را شناسایی کند. حتی می توانید چمدان خود را از راه دور نیز تشخیص دهید.

10. شماره پرواز خود را به یاد داشته باشید

برای داشتن مسافرت آرام و بی دردسر این مورد بسیار مهم است. به یاد داشتن این شماره در فرودگاه هایی که لیست تمام فرودگاه های مقصد را فهرست نمی کنند، بلکه آن را با شماره پرواز نمایش می دهند، مهم است.