4 مهر روز جهانی کوهستان پاک گرامی باد

کوهنوردی چنانچه اصول ایمنی در آن رعایت شود ورزشی جذاب است، کوهپیمایی نیز شرایط ویژه ای دارد که با رعایت آن لذت برده و این ورزش را ادامه خواهید داد و دیگران را به این رشته ورزشی تشویق خواهید کرد زیرا صمیمیت، دوست داشتن، یکی بودن و رفاقت در آن سرآمد است .

 کوهنوردی هرچه هست تیمی انجام می شود، هنگامی که برنامه صعود در شرایط سخت روی می دهد، فقط با اتکال به ایزد متعال و یاری همنوردت که در کنار توست بر سختیها چیره می شوی. پس رفاقت و همدلی بیشتر رخ می نماید و کوهستان در برابر عزم راسخت سرتعظیم فرو می آورد. 
(۲۶ سپتامبر برابر با چهارم مهر روز جهانی کوهستان پاک) نام گرفته است به همین مناسبت و تشویق هرچه بیشتر دوستداران کوهستان و طبیعت، نظر شما خواننده محترم را به این نکات جلب می نمایم تا همواره ایمن از کوهپیمایی و کوهنوردی لذت ببرید. 
چند نکته در کوهنوردی 
۱- کوله پشتی، خانه کوچک کوهنورد است. 
۲- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. 
۳-کوهنوردی ورزشی جمعی است از تک روی پرهیز کنید. 
۴-تنها به کوه نروید. 
۵- در کوه هیچگاه ندوید. 
۶- نظم طبیعت را به هم نزنید. 
۷- گیاهان را به آتش نکشید. 
۸- به حیوانات آسیب نرسانید. 
۹- آب چشمه ها را آلوده نکنید. 
۱۰- هیچگاه کنار چادر آتش روشن نکنید.(جهت باد را در نظر داشته باشید). 
۱۱- همیشه مقداری آب و مواد قندی همراه داشته باشید. 
۱۲- انرژی خود را تقسیم کنید. (یعنی وقتی از کوه برمی گردید احساس خستگی و کوفتگی نکنید). 
۱۳- به ستون یک حرکت کنید. (در کوهپیمایی همه به ستون یک و پشت سر هم به فاصله یک متر حرکت کنند). 
۴ - در صعود هیچگاه از مسیرهای شنی و بی راهه ها و ریزش سنگها استفاده نکنید. 
۱۵- در فرود از شیبها از شن اسکیها و تخته سنگهای کم شیب تا سیب ۶۰ درجه استفاده می شود. 
۱۶- در کوهنوردی اولین اشتباه آخرین اشتباه است. (یعنی دیگر وجود ندارید که اشتباه کنید). 
۱۷- هریک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت کنید. (کمی نرمش، کمی تغذیه، کمی آب) مواظب سلامتی خودتان باشید. 
۱۸- هرگاه در صعود به نفس نفس افتادید و دهانتان خشک شد، دچار خستگی زود رس شده اید که دلایلی مانند دلایل زیر دارد. 
- تند می روید. 
- با دهان نفس می کشید. 
- کوله پشتی سنگین دارید و وسایل داخل و بیرون آن منظم نیست. 
- با کارهای اضافی یا بیهوده انرژی زیادی را از دست داده اید. 
- فاصله پاهای شما زیاد است. 
- در شیبها مستقیم حرکت می کنید. 
- آنقدر لباس پوشیده اید که بدن نمی تواند تنفس کند. 
۱۹- خطرات کوه (طوفان ، بوران ، صاعقه ، بهمن ، نقاب برفی ، چاله برفی ، نداشتن امکانات ، اطلاع نداشتن از موقعیت کوه ، سرد شدن زود رس بدن ، کوه گرفتگی ) و رعایت نکردن اصول ایمنی در کوه. 
۲۰ - در هوای سرد استراحت نشستن خیلی کم داریم ، بیشترین استراحت ها ایستاده و زمان یک الی دو دقیقه ای است. 
۲۱- نزدیک به قله ها هیچگاه شتاب نکنید، همیشه جمعی به قله برسید که بدانید در جمع کوهنوردی بین افراد برتری وجود ندارد. 
۲۲- تشکیل گروه ( در هر برنامه، مسافرت ، گردش ، کوهنوردی ) حتما یکنفر را به عنوان سرپرست انتخاب و به دستورات و نکته های او عمل کنید. 
۲۳ - در صعودها ( سرپرست گروه ، مسئول فنی ، مسئول تدارکات ، مسئول تبلیغات ، مسئول بهداشت و درمان ) الزامی است. 
۲۴- کارت بیمه ورزشی الزامی است. 
۲۵- داشتن یک کیسه پلاستیک جهت جمع آوری آشغالهای خود تا زمان برگشتن به شهر الزامی است.(اگر فرهنگ کوهنوردی را همه افراد و همه جا رعایت کنند مطمئن باشید کنار چشمه ها ، رودخانه ها ، دشت ها، کوهستان ها و... خرم ، زیبا و با طراوت خواهند ماند. )