اعلام برنامه تمرین کوهپیمایی دراک

هر قدم ، فرصتی برای قوی‌تر شدن ، هر حرکت ، گامی برای ساختن زندگی سالم‌تر
اعلام برنامه تمرین کوهپیمایی
مکان : دراک
زمان :* چهارشنبه ۴ شهریور ماه
ساعت ۵ عصر

 محل تجمع :* مجتمع احسان مقابل فروشگاه دیلی مارکت
ملزومات :* آب ۱/۵ لیتر-/ تنقلات/باتون/هدلایت/بادگیر
سرپرست برنامه :*جناب آقای مسعود لک زاده
شماره هماهنگی :09177188326
     

اعلام برنامه دره تامرادی

اعلام برنامه دره تامرادی
تاریخ 1405/6/6
صبح روز جمعه ساعت 5 صبح از شیراز حرکت میکنیم ، صبحانه در مسیر بصورت لقمه میل میکنیم و پس از رسیدن به منطقه با نیسان به سمت ورودی دره حرکت میکنیم و پس از پیمایش دره ناهار میخوریم و به سمت شیراز بر میگردیم .
وسیله نقلیه : ماشین شخصی

وسایل مورد نیاز : ست کامل دره نوردی شامل ...
هارنس
کاسکت
وتسوت
جلیقه
کفش مناسب ترجیحا شیما
تجهیزات جهت کرایه موجود هست
ست کامل درهنوردی ۸۰۰ هزار تومان
هزینه برنامه با کرایه نیسان ۹۹۰ هزار تومان
لوازم مورد نیاز : یک دست لباس خشک اضافه 
و کفش اضافه یا صندل برای بعد دره
مواد غذایی : آب ، ناهار ، تنقلات شور و شیرین ، کوله جهت حمل مواد غذایی داخل دره ، 
سرپرست برنامه : حسین برهانیان
شماره جهت نام نویسی وهماهنگی : 09058166078

پیمایش تنگ کله‌گاه

باشگاه کوهنوردی و طبیعت‌گردی شیراز جوان برگزار می‌کند:
نوع برنامه : پیمایش تنگ کله‌گاه
زمان : پنجشنبه  ۵ شهریور ساعت ۶ حرکت از پارک خلدبرین
مدت برنامه: حدود ۸ ساعت 
سطح برنامه:  آبنوردی
برنامه بصورت رفت و برگشت انجام میشود ، دوستانی که تمایل دارند میتوانند در وسط مسیر توقف نمایند.
محل اجرا : روستای کمهر 
شماره نام نویسی : لطفا به شماره ۰۹۱۷۷۱۰۱۲۵۱ (صادقی) پیام ارسال فرمایید
هزینه برنامه علی الحساب ۷۰۰ هزار تومان
وسیله نقلیه : مینی‌بوس
نکته : لطفا حضور خود را تا ساعت ۲۰ روز سه‌شنبه سوم شهریور اعلام بفرمایید
داشتن بیمه ورزشی الزامیست

وسایل موردنیاز؛کفش مناسب ابنوردی مانند شیما یا نسیم ، کوله پشتی یک روزه ، تنقلات ، وعده های غذایی صبحانه سبک و نهار ، لباس اضافی ، کرم ضد‌آفتاب ، زیرانداز ، آب دو لیتر ، عینک آفتابی ، کمک های اولیه ، لوازم و داروی شخصی
 رعایت نظامات کوهنوردی و طبیعت گردی ، داشتن روحیه تیمی و اخلاق جمعی و نظم پذیری ، همکاری گروهی درطول برنامه از ملزومات این برنامه می باشد.

برنامه نیم روزه کوهسرخ ، چشمه چویلی

*باشگاه کوهنوردی شیراز جوان برنامه نیم روزه کوهسرخ ، چشمه چویلی برگزار می کند*
*این برنامه رایگان است*

*زمان برنامه : آدینه ۲۳  ،امرداد ساعت ۵:۰۰ صبح*
*سطح برنامه : متوسط*
*سختی برنامه : ۳ از ۵*

*سرپرست برنامه : جناب آقای مسعود لک زاده.*
* وسیله نقلیه: خودرو شخصی*

*سازوبرگ*
*- بادگیر*
*- یک جفت باتون*
*- لباس مناسب فصل*
*- صبحانه*
*- آب حداقل یک ونیم لیتر و تنقلات*

*

 شرایط حضور*

*- آمادگی جسمانی مناسب*
*- ⁠داشتن کارت بیمه ورزشی*

*- شماره هماهنگی  و نام نویسی : ۰۹۱۷۲۶۱۸۷۱۷*

* به یاری خدا، گامی دیگر به سوی کوه و مسیری زیبا و خاطره‌انگیز خواهیم برداشت*

تور آسمان شب در شب زیبای بارش شهابی و یوگا در طبیعت بکر

*شیرازاکوتور برگزار می کند*
*تور آسمان شب در شب زیبای بارش شهابی و یوگا در طبیعت بکر ، ویژه کوهنوردان ،طبیعت گردان و علاقمندان ،باشگاه شیراز جوان*

*درجه سختی: یک (همگانی)*

*تاریخ برگزاری : 22 ، امرداد  (5شنبه) ساعت حرکت 15 تا  ساعت 12 (آدینه) 23 ، امرداد*

*خدمات تور :*
*پذیرایی*
*بیمه گردشگری*
*ون مناسب منطقه*
*همراهی لیدر طبیعت و یوگا*
*رصد آسمان و جهت یابی با کمک صورتهای فلکی*

* هزینه نام نویسی برای مهمانان و خانواده اعضا باشگاه 700 هزار تومان*

* شماره کارت جهت واریز هزینه :*
*6274121186443669*
*بنام نادر کرمی*
*قبل از واریزی استعلام ظرفیت بگیرید*
*پس از واریزی ارسال عکس یا فیش واریزی ، عکس کارت ملی یا مشخصات (نام و نام خانوادگی ، نام پدر، تاریخ تولد، کدملی) برای بیمه حوداث و مسولیت مدنی الزامی می باشد*

*شماره تلفن برای نام نویسی و اطلاعات بیشتر :09172618717*

*در صورت درخواست پیاده‌روی در طبیعت بکر منطقه اجرا می گردد.*

*رفت: پنج شنبه ساعت 15 از خیابان خلدبرین*
*برگشت: آدینه ساعت 12 خیابان خلدبرین*

*ظرفیت محدود: 17نفر*

*در این برنامه‌ شما عزیزان علاوه بر اینکه از بارش شهابی لذت می برید و تفریح می‌کنید، آگاهانه از طبیعت و علم یوگا در طبیعت استفاده  می‌برید. *

*وسائل مورد نیاز :*
*شام، صبحانه ، آب معدنی یک و نیم لیتری نفری حداقل 2 بطری ، لیوان شخصی، هدلایت یا چراغ قوه ، کوله یا کیف مناسب و کفش اسپورت (در صورت نیاز مناسب پیمایش) ، زیرانداز(مت یوگا) تنقلات و میوه کیسه خواب یا پتو ، در صورت امکان چادر مسافرتی یا طبیعت گردی، عینک و کلاه آفتاب ، کرم ضد آفتاب ، داروهای شخصی.*

*توجه :آوردن ظروف و لوازم یک بار مصرف جدا خودداری کنید*
*توجه :الزاما هر فرد زباله های خود را باید به شهر برگرداند پس کیسه زباله همراه داشته باشید*
*داشتن کارت بیمه ورزشی الزامی است*
* مهلت نام نویسی چهار شنبه 21 ، امرداد تا ساعت 20 می باشد*
*ظرفیت محدود است و بعد از  مهلت اعلام شده نام نویسی انجام نخواهد شد *
* امکان حضور خانوادگی در این برنامه فراهم می باشد*
* افراد زیر ۱۸ سال الزاما با حضور یکی از والدین*

* به امید داشتن شبی زیبا زیر گنبد پرستاره ی آسمان با حس زندگی و آرامش از یوگا در طبیعت *
*هماهنگی و اطلاعات بیشتر در گروه واتساپ*
*منتظر حضور گرم شما هستیم*

یوگا و مدیتیشن زیر نور ماه کامل و در طبیعت

#بامابمانیدتابیشتربدانید
#دراک_جان_شیراز_است
#نه_به_تله_کابین_در_دراک
#همراه_باطبیعت_همگام_باتندرستی

*راه های ارتباطی با شیراز جوان:*

09172618717

https://whatsapp.com/channel/0029Vb1hyTgBA1f6vJ5Cnn1m
https://t.me/shirazjavanclub
www.shirazjavanclub.com
www.shirazjavanclub.ir
https://instagram.com/shirazjavan.club
https://ble.ir/shirazjavanclub
https://rubika.ir/shirazjavanclub

یوگا و مدیتیشن زیر نور ماه کامل و در طبیعت برای جذب انرژی

یوگا و مدیتیشن زیر نور ماه کامل و در طبیعت برای جذب انرژی
یوگا و مدیتیشن یکی از ابزار های قوی برای رسیدن به آرامش ذهنی و افزایش خود آگاهی است. یوگا و مدیتیشن به ما یادآوری می‌ کند که چگونه می ‌توانیم با استفاده از تمرکز و نفس ‌کشیدن عمیق، به عمق وجود خود پی ببریم. اما آیا تا به حال به ارتباط عمیق بین یوگا و مدیتیشن و چرخه‌ های طبیعی فکر کرده ‌اید؟ بهتر است بدانید که ماه کامل، با نور درخشان و انرژی خاص خود، به عنوان یک زمان ایده‌آل برای یوگا و مدیتیشن شناخته می ‌شود. در شب‌ های ماه کامل، انرژی‌ های زمین و آسمان به شکلی هماهنگ با یکدیگر در تعامل هستند. به همین علت ماه کامل می تواند یک محرک عالی برای مدیتیشن باشد.
انرژی ماه کامل
ماه کامل به عنوان یکی از پدیده ‌های شگفت ‌انگیز، نه تنها دارای زیبایی بسیاری است، بلکه تأثیرات عمیق روحی و روانی زیادی بر انسان ‌ها دارد. این زمان به دلیل فراوانی انرژی و فرکانس‌ های مثبت، به عنوان یک فرصت ایده ‌آل برای یوگا و مدیتیشن و خودشناسی محسوب می ‌شود.
در این شب، نور درخشان ماه به ما اجازه می‌ دهد تا به درون خود نگاهی عمیق‌ تر بیاندازیم. فرکانس‌ های ایجاد شده توسط ماه می‌ توانند به تعادل احساسات و افزایش آگاهی کمک کنند. این انرژی ‌ها می‌ توانند به ما در تقویت ارتباطات عاطفی و روحانی یاری رسانند و از این طریق ما را به سمت آرامش و تعادل بیشتر هدایت کنند.
برخی از پژوهش‌ ها نشان می ‌دهند که نور ماه می ‌تواند به افزایش سطح ملاتونین، هورمونی که در خواب و آرامش نقش دارد، کمک کند. به همین دلیل، در شب‌ های ماه کامل، بسیاری از افراد احساس آرامش و راحتی بیشتری را تجربه می ‌کنند. این احساس می‌تواند به ما این امکان را بدهد که در مدیتیشن خود را عمیق تر کنیم و به سطوح بالاتری از آگاهی دست یابیم.
•  ارتباط با انرژی ‌های طبیعی
فرکانس‌ های ماه می ‌توانند با انرژی‌ های طبیعی درون ما هماهنگ شوند و ما را به احساس آرامش و انسجام بیشتری برسانند.
فواید یوگا و مدیتیشن زیر نور ماه کامل
یوگا و مدیتیشن تحت نور ماه کامل دارای فواید فراوانی است که می ‌تواند به بهبود شرایط روحی و روانی فرد کمک کند. این شب خاص با انرژی‌ های خاص خود، فرصت‌ های منحصر به فردی برای خودشناسی و آرامش فراهم می‌ آورد. یکی از اصلی ‌ترین فواید نور ماه کامل، افزایش آرامش و کاهش استرس است. نور ملایم و درخشان ماه به ایجاد محیطی آرامش ‌بخش کمک می ‌کند که فرد می ‌تواند در آن به خود بیاندیشد و از تنش‌ های روزمره رها شود.
علاوه بر این، یوگا و مدیتیشن در شب‌ های ماه کامل می ‌تواند به تقویت نیروی شهود و خلاقیت کمک کند. انرژی ماه به افزایش آگاهی و بصیرت درونی منجر می‌ شود و این امکان را به شما می ‌دهد تا به هدف ‌ها و نیت ‌های خود توجه بیشتری کنید. همچنین، این نوع مدیتیشن می ‌تواند به برقراری ارتباط عمیق ‌تر با طبیعت و خودتان منجر شود و احساس آرامش و هماهنگی بیشتری با جهان پیرامونتان ایجاد کند. در نهایت، یوگا و مدیتیشن تحت نور ماه کامل به شما کمک می‌ کند تا با احساس شکرگزاری و خوشبختی به زندگی نگاه کنید و از انرژی مثبت این شب استفاده کنید.
فواید کلی یوگا و مدیتیشن زیر نور ماه کامل
•  افزایش آرامش
•  تقویت نیروی شهود
•  ارتباط عمیق ‌تر با خود
•  تقویت خلاقیت
•  ارتباط با طبیعت
•  توسعه تمرکز
•  تقویت نیت ‌ها
•  احساس شکرگزاری

#بامابمانیدتابیشتربدانید
#دراک_جان_شیراز_است
#نه_به_تله_کابین_در_دراک
#همراه_باطبیعت_همگام_باتندرستی

*راه های ارتباطی با شیراز جوان:*

09172618717

https://whatsapp.com/channel/0029Vb1hyTgBA1f6vJ5Cnn1m
https://t.me/shirazjavanclub
www.shirazjavanclub.com
www.shirazjavanclub.ir
https://instagram.com/shirazjavan.club
https://ble.ir/shirazjavanclub
https://rubika.ir/shirazjavanclub

پیمایش چکاد پازن‌پیر

باشگاه کوهنوردی و طبیعت‌گردی شیراز جوان برگزار می‌کند:
نوع برنامه : پیمایش چکاد پازن‌پیر
زمان : چهارشنبه ۳ تیر 

حرکت از ساعت ۱۴ 

مدت برنامه: پنج شنبه یک روزه ، حدود ۱۴ ساعت

برگشت به شیراز جمعه صبح

سطح برنامه: سنگین

محل اجرا : روستای نقل

محل قرار : پارک خلدبرین

شماره نام نویسی : صادقی ۰۹۱۷۷۱۰۱۲۵۱

هزینه برنامه به تناسب  تعداد افراد تعیین میگردد

وسیله نقلیه : شخصی
نکته : لطفا حضور خود را تا ساعت ۲۰ روز دوشنبه ۱ تیر اعلام بفرمایید
داشتن بیمه ورزشی الزامیست

وسایل موردنیاز؛لوازم شب مانی ، کفش مناسب ،کرامپون ، کوله پشتی یک روزه ، لوازم شب مانی ، تنقلات،وعده های غذایی صبحانه سبک و نهار ،بادگیر ، کرم ضد‌آفتاب،باتوم یک جفت،زیرانداز،آب دو لیتر، عینک آفتابی،کمک های اولیه ، لوازم و داروی شخصی

 رعایت نظامات کوهنوردی و طبیعت گردی ، داشتن روحیه تیمی و اخلاق جمعی و نظم پذیری ، همکاری گروهی درطول برنامه از ملزومات این برنامه میباشد.

کارگروه کوهنوردی باشگاه شیراز جوان

گزارش صعود دهلیز غربی برف کرمو رشته کوه دنا

تاریخ اجرای برنامه: جمعه ۱۵ خرداد سال ۱۴۰۵
سرپرست برنامه : آقای محمد صفایی
 مربی برنامه: آقای ایمان کریمی
 تعداد نفرات : ۶ نفر
ارتفاع : ۳۸۹۰ متر
بهترین زمان صعود : اواخر زمستان تا اواخر بهار
سطح برنامه : نیمه فنی

گزارش کوتاه برنامه:

ساعت ۴ صبح به اتفاق دوستان با ۲ وسیله نقلیه شخصی از شیراز به سمت شهر زیبای کوهستانی سی سخت حرکت کردیم.

ساعت ۷ به پارکینگ مقابل دهلیز رسیدیم، شرایط جوی بسیار مناسب بود و هوا نیز کمی خنک بود، پس از تجهیز شدن به سمت دهلیز حرکت آغاز شد،
بعد از کمی پیمایش به سمت دامنه به محدوده برفی رسیدیم ، با توجه به سفت بودن برف برای ادامه پیمایش کرامپون‌ها را پوشیدیم، ساعت ۸ به ابتدای ورودی دهلیز رسیدیم ( ارتفاع ۳۲۲۰ ).
نفرات با رعایت فاصله ایمن و اصول گام‌برداری در شیب برفی، صعود دهلیز را ادامه دادند.
در همین حین نیز تکنیک و اصول گام برداری های مختلف نسبت به شیب توسط مربی برنامه یادآوری و بازگو شد.

‌در انتهای دهلیز، با توجه به آب شدن برف ها و شیب تند مسیر میبایست برای عبور از بخش سنگی دقت بیشتری به خرج می‌دادیم.
ساعت ۱۲:۱۰ به بالای دهلیز و روی خط الراس( ارتفاع ۳۸۹۰ ) رسیدیم ، طبق تصمیم سرپرست با توجه به وزش باد و تایم پلن آموزشی انتهای برنامه، از رفتن به قله صرف نظر کردیم.
پس از یک ساعت استراحت و صرف تغذیه ای مختصر مسیر فرود را از همان مسیر صعود پیش گرفتیم.
در حین فرود نحوه ترمز در سر خوردن ها را در شرایطی کاملا طبیعی با شیب نسبتا زیاد ( در حمایت طناب ) تمرین کردیم.
ساعت ۱۵ به ابتدای دهلیز بازگشتیم.
پس از آن در مکانی ایمن حدود یک ساعت و 15 دقیقه روشهای مختلف سرخوردن و ترمز با کلنگ و کرامپون توسط آقایان ایمان کریمی و محمد  صفایی مجدد بازآموزی شد و تمرین کردیم.

 در انتها ساعت ۱۷ به پارکینگ رسیدم و به سمت شیراز حرکت کردیم.
ساعت ۲۲ به شیراز رسیدیم و برنامه در کمال صحت و سلامتی تمامی دوستان به پایان رسید.
نکات پایانی:
  نفراتی که قصد شرکت در این برنامه را دارند باید آموزش های لازم در مورد صعود های برفی/یخی فنی را از قبل دیده باشند.

گزارش : فاطمه فتحی

 *با تشکر از دوستان پر انرژی حاضر در برنامه*

 *کارگروه  فنی تخصصی باشگاه شیراز جوان*

صعود قله شاداب (شهرک) ابرج

باشگاه کوهنوردی و طبیعت گردی شیراز جوان برگزار می کند:

نام و نوع برنامه : صعود قله شاداب (شهرک)*
سرپرست : جناب استاد زره‌پوش
زمان : جمعه  ۸ اسفند(یک روزه)
مدت برنامه:حدود ۸ ساعت فعالیت
سطح برنامه: متوسط
محل اجرا : روستای شهرک ابرج
شماره نام نویسی واتساپ : صادقی ۰۹۱۷۷۱۰۱۲۵۱ 
نکته : لطفا حضور خود را تا ساعت ۲۰ روز  چهارشنبه ۶ اسفند اعلام بفرمایید
داشتن بیمه ورزشی الزامیست
اطلاعات تکمیلی در گروه واتساپ اعلام خواهد شد .

وسایل موردنیاز؛
کفش مناسب کوهنوردی ، طناب انفرادی ، کوله پشتی یک روزه ، تنقلات،وعده های غذایی صبحانه سبک و نهار ،کاپشن و کلاه گرم ، دستکش ، کرم ضد‌آفتاب،باتوم یک جفت،زیرانداز،آب دو لیتر، عینک آفتابی،کمک های اولیه ، لوازم و داروی شخصی

 رعایت نظامات کوهنوردی و طبیعت گردی ، داشتن روحیه تیمی و اخلاق جمعی و نظم پذیری ، همکاری گروهی درطول برنامه از ملزومات این برنامه میباشد.

پایان نام نویسی چهارشنبه  ۶ اسفند ساعت ۲۰
کارگروه کوهنوردی باشگاه شیراز جوان*