-
تمرینات استقامتی قبل از سنگنوردی
یکشنبه 9 اردیبهشت 1403 12:18
هر فعالیت ورزشی نیازمند آمادگی فیزیکی و روانی است که میتواند عوامل مؤثری در بهبود عملکرد و کاهش خطرات مرتبط با آن باشد. سنگنوردی به عنوان یکی از ورزشهایی که به دلیل طبیعت فیزیکی خود، نیازمندیهای خاصی در زمینه استقامت، قدرت و تعادل بدنی دارد، اهمیت ویژهای به تمرینات استقامتی قبل از آغاز هر صعود میدهد. تمرینات...
-
پیوستگی با طبیعت: دوچرخهسواری به سبک زیستن سبز
پنجشنبه 30 فروردین 1403 11:59
در دهههای اخیر، با آگاهی بیشتر از تأثیرات منفی آلودگی هوا، ترافیک شلوغ و افزایش گازهای گلخانهای بر محیط زیست و سلامت انسان، توجه به راهکارهای پایدار و دوستدار محیط زیست بیشتر شده است. در این راستا، دوچرخهسواری به عنوان یک وسیله حمل و نقل پایدار و موثر، به شدت توجه متخصصان و تصمیمگیران را به خود جلب کرده است. در...
-
مقصد گردشگری و برندسازی مکان
دوشنبه 27 فروردین 1403 10:38
مقصد گردشگری اشاره به مکانی دارد که گردشگر آن را به عنوان هدف مسافرت انتخاب میکند و انتخاب این مقصد در گرو برندسازی مکان است. بنابراین میتوان گفت انتخاب مقاصد گردشگری پدیدهای اتفاقی نیست و به شیوههای مدیریتی ویژهای نیاز دارد. یکپارچگی مدیریت گردشگری و مدیریت بازاریابی در نهایت به برند سازی و مدیریت برند برای...
-
انواع گردشگری
جمعه 24 فروردین 1403 10:32
انواع گردشگری شامل شیوهها، روشها و اهداف مختلفی است که گردشگران برای مسافرت از نقطهای به نقطه دیگر مورد استفاده قرار میدهند. شناخت دقیق انواع مختلف گردشگری برای برنامهریزی در مدیریت گردشگری و صنعت توریسم اهمیت بسیاری دارد. گردشگر و گردشگری یکی از موضوعات بسیار جذابی است که قابل طبقهبندی به انواع مختلفی است....
-
فرق بین طبیعت گردی و کوهنوردی چیست؟
سهشنبه 21 فروردین 1403 09:55
طبیعت گردی و کوهنوردی اساس طبیعت گردی، پیاده روی در طبیعت در یک مسیر مشخص است که به درجه های مختلف سختی طبقه بندی می شود اما معمولا به خاطر لذت بردن از هوای آزاد، دامنه کوه ها، طبیعت و … انجام می شود. کوهنوردی بیشتر یک ورزش است که برای بالا رفتن به طور اختصاصی از یک کوه انجام می گیرد. با الی گشت باشید تا فرق بین طبیعت...
-
تمرینات کاردیو چیست؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!
پنجشنبه 9 فروردین 1403 10:28
بهت ر ین کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب میشوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ ورزش هوازی یا تمرین کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاردیو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، افزایش کارایی عضلات میشوند و برای کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم...
-
برنامه 8 هفته ای پیاده روی برای مبتدیان در سال نو
سهشنبه 7 فروردین 1403 10:07
یک ورزشکار یک شبه به دنیا نمی آید. در واقع، حدود 60 درصد از دوندگان زمانی که شروع به دویدن به عنوان یک کاردیوی روزمره کردند به شما می گویند که از دویدن بسیار بدشان می آید. با این حال با وجود تمام مزایایی که دویدن برای ما فراهم می کند دلیلی وجود ندارد که همه ما حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت نکنیم. اگرچه، دویدن نه تنها...
-
انواع کوه و طبقه بندی کوهها
دوشنبه 14 اسفند 1402 12:34
کوهها در مقیاس وسیعی متنوعاند و از نظر جنس، ساختمان، سن و سایر مشخصات نیز با یکدیگر تفاوت دارند. حتی دو کوه هم نمیتوان یافت که کاملا شبیه به یکدیگر باشند، پس بنابراین میتوان انواع کوهها را بر اساس بازرترین ویژگی آنها تقسیمبندی کرد. یکی از مبناهای دستهبندی کوهها میتواند چگونگی تشکیل کوهها باشد که بر این اساس...
-
لوازم ضروری بانوان برای سفر
شنبه 28 بهمن 1402 10:13
این مطلب به طور اختصاصی درمورد مطلب لوازم ضروری بانوان برای سفرترجمه شده است. اینکه به عنوان یک خانم بخواهید بدون تجربه قبلی به مدت چند روز یا چند هفته سفر بروید، میتواند خیلی دلهرهآور و استرسآور باشد. هشت سال پیش من هم در چنین شرایطی بودم اما بعد از تجربههای زیادی که داشتم، یک لیست سفر زنانه درست کردم. با داشتن...
-
۱۰ توصیه ضروری برای جنگل نوردی و طبیعت گردی
چهارشنبه 25 بهمن 1402 09:50
در فصل بهار و تابستان خیلیها به فکر جنگل نوردی و طبیعتگردی میافتند و کلبه جنگلی اجاره میکنند. کلبههای جنگلی به قولی هم فال هستند و هم تماشا. هم طبیعت زیبا و هم آرامش و سکوت. اگر قبلا جنگل نوردی اجاره کرده باشید حتما تجربه کردهاید که از هر طرف بیانتها مسیر برای گردش وجود دارد. جنگلها جان میدهند برای تعطیلات و...
-
کوله اکوتوریستی
شنبه 21 بهمن 1402 11:52
سفر اکوتوریسم از خانه شروع میشود، زمانی که اکوتوریست در حال انتخاب وسایل مورد نیاز سفر است. میتوانیم کوله او را کوله اکوتوریست بنامیم. شاید در نگاه اول این موضوع به نظر شما خسته کننده و یا بیاهمیت باشد، درحالیکه هرچه بیشتر در این باره تفکر و یا مطالعه کنید، به پیچیدگی، جذابیت و اهمیت این موضوع پی میبرید. در صورتیکه...
-
راهنمای کوهنوردی در زمستان
یکشنبه 15 بهمن 1402 09:08
با کوتاه شدن روزها و سردتر شدن هوا، کمتر کسی دوست دارد از خانه بیرون برود. مطمئناً گشت و گذار در زمستان به راحتی تابستان نیست که کفش های راحت و گشاد را به پا کنید و بیرون بزنید. اما اگر کمی متفاوت تر فکر کنید و نکات کوهنوردی در زمستان را که خدمتتان عرض می کنیم به کار بگیرید، کوهنوردی در سرما واقعاً لذت بخش می شود....
-
کوچسرفینگ
جمعه 13 بهمن 1402 12:23
کوچسرفینگ (Couchsurfing) ترجمه ساده ی اصطلاح کوچ سرفینگ میشه کاناپهگردی است یعنی اگه شما فقط یک عدد کاناپه واسه پیشنهاد دادن به یک گردشگر دارید می توانید از اکنون شروع کنید. همچنین کوچسرفینگ، نام یک شبکه اجتماعی »مهماننوازی رایگان» است. افراد با عضو شدن در این سایت و مشخصکردن محل سکونت خود، اعلام آمادگی میکنند...
-
تکنولوژی در تجهیزات کوهنوردی
پنجشنبه 28 دی 1402 10:17
تجهیزات کوهنوردی، با اصول و فنون خاص خود، نیازمندیهای خاصی را برای کسانی که به این ماجراجوییها علاقهمند هستند، فراهم میکند. با گذشت زمان، تکنولوژی نقش بسزایی در بهبود و بهینهسازی این تجهیزات ایفا کرده و آنها را به سطحی جدید از عملکرد و امنیت منتقل کرده است. در حوزه تجهیزات کوهنوردی، تکنولوژی به عنوان یک نیروی...
-
طبیعت گردی دقیقا چیست؟
شنبه 23 دی 1402 11:06
سفر راهی عالی برای کاوش در جهان است. با این حال، هزینهها و مشکلات خاص خود را دارد. هرچند طبیعت گردی هم نوعی سفر است، اما از آنجا که تلاش میکند تاثیر منفی حداقلی بر محیطزیست داشته باشد، محبوبیت بیشتری دارد. در این مقاله قصد داریم از طبیعتگردی، مزایا، اهمیت و اثرات آن و تجهیزات لازم برای سفر صحبت کنیم. همچنین سری به...
-
تور شب چله کهن ترین و بلندترین شب سال
چهارشنبه 22 آذر 1402 16:55
محفل آرایی تان طلایی دلهایتان دریایی شادی هایتان یلدایی پیشاپیش فرخنده باد این شب اهورایی شب چله کهن ترین و بلندترین شب سال، شب زایش خورشید(مهر) بهترین بهانه برای شاد زیستن و در کنار هم بودن برنامه های ویژه قرعه کشی و اهداء جوایز فوق العاده به همراهان گرامی تاریخ مراسم : پنج شنبه ۳۰ آذر از ساعت ۲۰ الی ۲۴ خدمات ویژه...
-
تراژدی در اشترانکوه: پیدا شدن جسدهای پنج کوهنورد در قلۀ سنبُران اشترانکوه
دوشنبه 6 آذر 1402 10:27
رئیس اورژانس استان لرستان اطلاع داد که پیکر پنج کوهنورد که در روز جمعه ۳ آذر در قله “سِنبران” اشترانکوه گم شده بودند، پیدا شده است. تراژدی در اشترانکوه: پیدا شدن جسدهای پنج کوهنورد در قلۀ سنبُران اشترانکوه محسن آدینهوند به خبرگزاری ایسنا اعلام کرد: “جسد این پنج کوهنورد از زیر برف به سطح زمین بیرون آمده و با...
-
برگزاری دوره های پایه کمپانی TRX در ارمنستان
یکشنبه 7 آبان 1402 09:26
-
زندگی در شرایط سخت
سهشنبه 11 مهر 1402 18:47
دوره تکاوری معمولا یک دوره ۶ تا ۸ ماهه است که به جز فشارهای جسمانی و آموزشهای تئوریک، فشارهای روانی مصنوعی هم تحمیل میشود تا فرد در شرایط واقعی قرار بگیرد. این افراد، به مدت ۶ ماه ۲۴ ساعته در پادگان هستند و اجازه مرخصی یا خروج را ندارند. از آزمون های سخت در دوره تکاوری که فشار روانی بر افراد وارد میکند می توان به...
-
عادتهای اشتباهی که باعث میشود پیشرفت نکنید
پنجشنبه 26 مرداد 1402 09:10
کوتاهمدتگرایی یکی از آفتهایی است که مانع از پیشرفت ما در زندگی میشود. به گزارش بهداشت نیوز اگر شما هم یکی از این افراد هستید یا کسانی را در اطرافتان میشناسید که اینگونه هستند، به عادتهایشان دقت کنید. خوشبختانه وقتی بتوانید عادتها را شناسایی کنید، میتوانید تغییراتی ایجاد کنید که کمکتان میکند در اهداف...
-
تور طبیعت گردی و کوهپیمایی کوهچنار مهارلو
دوشنبه 4 اردیبهشت 1402 09:48
-
اهمیت آموزش در کوهنوردی
جمعه 4 فروردین 1402 19:04
رینهولد مسنرعقیده دارد، کوهنوردی نوعی علم یا هنر زنده ماندن در شرایط دشوار است و آناتولی بوکریف که از او به عنوان بزرگترین امدادگر تاریخ هیمالیا نوردی جهان نام می برند، می گوید، سخت ترین مسئله در کوهنوردی اتخاذ تصمیم درست در شرایط دشوار است . دارا بودن دو ویژگی " دانش زنده ماندن در شرایط سخت و اخذ تصمیم درست در...
-
کویر مصر، نگینی بر انگشتر اصفهان
شنبه 8 بهمن 1401 12:01
کویر مصر اصفهان در منطقه ای به نام خور و بیابانک قرار دارد و از جمله مکان های گردشگری و پربازدید استان به شمار می رود. وجود تپه های شنی طبیعی و همچنین شترها و گشت و گذار با خودروهای کویرنوردی زیبایی این کویر را دو چندان کرده است. از همین رو سالانه گردشگران زیادی چه داخلی و چه خارجی به این منطقه سفر می کنند. این کویر...
-
تور کمپینگ و طبیعت گردی تنگ بنیون
یکشنبه 27 آذر 1401 10:38
-
22 نکته طلایی درباره کوهنوردی برای مبتدیان عاشق کوه پیمایی
یکشنبه 27 آذر 1401 08:52
کوهنوردی یک ورزش بسیار پرفایده و مزیتبخش است. این ورزش همچنین، یک رشتهی بسیار گرانقیمت و به طور بالقوه خطرناک محسوب میشود. دانستن اینکه از کجا باید این رشتهی ورزشی را شروع کنید، به تنهایی حسابی گیج و سردرگمتان میکند. در این نوشتار، قصد داریم که قبل از دست زدن به اولین سفر کوهنوردیتان، موارد اساسی را که باید...
-
تفاوت میان تکنیک ها و مهارت های کوهنوردی و کوهپیمایی
جمعه 25 آذر 1401 08:49
به دید اکثر ما کوهنوردی و کوهپیمایی یک معنا دارد و فعالیتی است که برای انجام آن کافیست از کوه بالا برویم اما باید بدانید که کوهپیمایی و کوهنوردی دو مفهوم از هم مستقل است. البته کوهنوردان حرفه ای و افرادی که با کوه پیمایی انس دارند، قطعا این تفاوت ها را به خوبی می دانند و برای آن ها این تفاوت ها کاملا آشکار است. برای...
-
برنامه های هفته سی و نهم 1401
یکشنبه 20 آذر 1401 18:17
-
اگر اعصاب ندارید، به این ۵ نقطه ایران نروید
پنجشنبه 10 آذر 1401 11:10
مناطق ترسناک یکی از جاذبههای گردشگری هستند که طرفداران زیادی در بین مردم جهان دارند و کشور ما هم دارای تعداد زیادی از این جاذبهها است. آیا مکان های خطرناک و ترسناک ایران را میشناسید؟ اماکن گردشگری معمولی شبیه موزه، بناهای تاریخی یا منظرههای طبیعی را فراموش کنید. قرار است در اینجا شما را با مکان های ترسناک ایران...
-
تور طبیعت گردی و جنگل کوهمره سرخی
یکشنبه 6 آذر 1401 12:33
-
برنامه های هفته سی و چهارم 1401
دوشنبه 16 آبان 1401 05:21