فواید مصرف قندها

‫

* فراهم کردن انرژی لازم برای انقباض عضلات
* افزایش تحمل پذیری بدن برای تمرینات طولانی مدت
* بهبود کیفیت عملکرد مغز
* احیای ذخایر تهی شده گلیکوژن موجود در کبد و عضلات
* تسریع فرایند ریکاوری
* تقویت فرایند عضله سازی از طریق افزایش ترشح انسولین
* افزایش حجم سلولها
* کنترل و تعدیل میزان قند خون
* کمک به جذب و هدایت پروتئین به سمت سلولهای عضلات

فوائد مصرف مداوم فیبرها

* کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت
* کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی
* کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
* کاهش میزان کلسترول مضر در خون
* کمک به جذب و ورود گلیکوژن به خون
* پدید آوردن احساس سیری در انسان
* کمک به دفع سموم از بدن
* تنظیم حرکات روده وکمک به دفع مدفوع
* کم کردن از میزان هیدرولیز نشاسته در بدن
* پاک کردن دستگاه گوارش